糖尿病是目前危害廣大中老年人身體健康的三高之一。糖尿病的發生率很高,這是因為在我們的體內,能夠降低血糖的激素就是胰島素,而能夠升高血糖的激素就很多,比如說胰高血糖素,甲狀腺素,腎上腺素等。所以一旦我們胰島素的分泌出現問題,就容易導致糖尿病的發生。
糖尿病目前是分為一型和二型。胰島素如果不分泌,就會導致一型糖尿病的發生;胰島素出現抵抗,就會導致二型糖尿病的發生。二型糖尿病是目前發病率非常高的疾病,大多數患者胰島素分泌正常,由於無法與細胞上的受體相結合,所以也就無法運輸血糖,糖尿病也就發生了。
對於糖尿病患者來說血糖控制非常重要,只要能控制好血糖,就跟正常人一樣。但是大家在日常監測血糖的時候,都有這樣的一個疑惑,為什麼我早上的空腹的血糖值這麼高呢?及時平時控制得有很高,但是一到了早上,血糖總是飆高。其實這是因為黎明時分體內升高血糖的激素分泌是最旺盛的,糖尿病的患者本身就有胰島素抵抗的情況,所以會發現早上空腹的時候血糖更高,這種現象也叫黎明現象。
如果出現早上空腹血糖高的情況,那我們就需要在用藥和早餐做好調整。
1、調整用藥劑量
正常開始,夜間血糖應該是低於正常值,如果睡前血糖控制欠理想,夜間沒有發生低血糖,則早上空腹血糖會慢慢升高增高,這時候應該調整藥量了,增加降糖藥和胰島素的劑量,加大降糖力度。
2、早餐避免使用糯米製品
糯米中的澱粉感覺非常高,而且這種澱粉的結構較鬆散,分解消化速度快,會快速升高血糖。糯米粉製品比其他大米製品的升血糖速度更快,所以早餐一定要避免吃糯米及其製品,如粽子、八寶飯等。
3、早餐易選粗糧
粗糧膳食纖維多,熱量低,早餐選擇粗糧的話,不僅僅能夠增加飽腹感,還有助於降低血糖。比如說麩皮麵包,全麥麵包,雜糧包子,玉米餅,燕麥等。多吃五穀雜糧能降低對澱粉的攝取,減少血糖升高的風險。
4、早餐避免喝粥
很多人都喜歡在早上喝粥,粥容易消化且養胃,是不少中老年人都喜歡的早餐,但是對於糖尿病的人來說,早餐應該儘量避免喝稀粥,那怕是雜糧粥也應該少喝。等量的粥與飯相比,粥更容易在短時間內升高血糖,會使血糖波動較大。
糖尿病的患者一定要注意飲食,知道哪些食物應該多吃,哪些少吃,只有這樣才有助於降低血糖。同時也建議大家做好血糖的監控工作,及時應對。