哪個年齡的女性自慰頻率最高?女人自慰有什麼影響?

自慰（手淫）是一個十分普遍的話題，也是十分多見的現象，無論男女都存在，這也是不少單身男女自我滿足性需求的最重要方式之一。但不少人對女人自慰還存在的一定的誤解以及偏見，但男人往往對女人自慰的一些方面十分感興趣。那麼哪個年齡的女性自慰頻率最高？女人自慰有什麼影響？

1、自慰頻率

女人自慰很正常，但是卻常常羞於訴人。這時候又不得不感慨下美國的性開放了。以美國成人對象的一項近期研究發現，38%的女性和61%的男性表示在過去12月中自慰過。其中，20-39歲的女性自慰頻率最高。

自慰，並不是一件可恥的事情。事實上，早在1995年，美國就將每年的5月定為「全國自慰月」。自慰是一司空見慣的健康、安全和自然的性表達方式，98%的人有自慰經歷。早期研究表明，在教育程度高、性念頭更頻繁、青春期有過性體驗以及性伴侶多的男女中，自慰比率更高。

研究發現，自慰對男女健康都有好處。對男性來說，自慰有助於改善免疫系統功能，防止前列腺炎。另外，澳利亞研究人員發現，20-50歲的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。

對女性來說，自慰有助於防止黴菌性陰道炎，緩解經前期症候群，緩解痙攣及腰背痛。黴菌性陰道炎由黴菌感染引起。其發病率僅次於滴蟲性陰道炎。念珠菌性陰道炎多見於幼女、孕婦、糖尿病患者，以及絕經後曾用較大劑量雌激素治療的患者。

因此，美國第一位黑人衛生局局長喬伊斯林·艾德斯表示：「我認為自慰是人類性活動的一部分，應該教會人們正確自慰。」

2、女人自慰技巧

（1）善用手指

以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。特別敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放鬆技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放鬆，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也溼潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。

陰蒂和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。

對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、燻著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。

（2）拿個枕頭

對於生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

（3）來顆跳蛋

造型像小型的滑鼠。將大小如鵪鶉蛋的「跳蛋」塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道裡彈來彈去。選擇跳蛋的時候，最好選擇大品牌的跳蛋，因為大品牌的質量更可靠，使用更安全。