女性在穿高跟鞋時，除了鞋跟的挑戰，常常被抱怨的一個問題就是磨腳，有些人表示，幾乎所有的新鞋剛穿時都會磨腳，有些鞋子好不容易穿得不磨腳了，放一段時間再穿，還會再磨！
雖說每雙鞋子磨腳的地方都不一樣，但磨腳的問題基本上都集中在腳後跟和腳趾處，對應的問題，一般都是高跟鞋皮質太硬、前掌過窄，後跟的問題則通常是摩擦造成的。針對不同鞋子的「痛點」，我們可以針對性的來解決磨腳問題。
1、磨腳後跟
最常見的是用後跟貼，其實不止是後跟，哪裡磨腳都能可以貼一貼，貼在腳上或者鞋上都行，但時尚人士一般建議貼在鞋子上，腳上很容易掉。除了專門的後跟帖，條狀的防磨腳貼、醫用3M膠帶、創可貼都可以當做防磨貼使用。
也可以用潤膚霜、凡士林油、止汗藥膏等在鞋子後跟處塗一塗，讓腳和鞋子之間形成一道保護層，但這可能導致你有些帶不住單鞋。模特Mary Helvin稱，她經常會在高跟鞋內部塗上一層薄薄的凡士林油。
2、皮質太硬
如果新鞋磨腳是因為太硬，最簡單的辦法是用白酒或酒精塗一下。取一塊溼布充分浸透白酒，用夾子固定在新鞋磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。把酒精裝到小噴壺裡，穿鞋前噴一噴，皮也會變軟，堅持幾次，鞋子就能更貼合腳型。
如果你不喜歡酒精的味道，也可以試試擀壓法。用溼毛巾捂住磨腳的那塊皮幾分鐘，使其變得潮溼柔軟，然後用玻璃瓶等圓柱狀物體壓幾遍，皮質變軟就不容易磨腳了。或者用錘子敲打磨腳處，也能達到同樣的效果。
3、前掌過窄
前掌過窄容易磨腳趾，但基本上所有高跟鞋的前掌尤其是鞋頭都會做得偏窄以修飾腳型。最簡單的方法使用鞋楔撐大，用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。此外，模特們發明了一種好方法，她們將第三和第四根腳趾粘在一起，這樣能明顯減輕腳趾的壓力。
將高跟鞋冷凍也能把鞋子撐大。取一個密封袋，裝小半袋水，分別放在兩隻鞋的前掌中，然後將鞋放進冰箱的冷凍室，水變成冰體積會增大，鞋子也就跟著被撐大，但這種方法不適合絨面革的鞋。
解決了磨腳的問題，穿著高跟鞋的難題其實只解決了一半，還需要有正確的穿著方法。下面三個小技巧，能幫你走得更穩更舒服。
1、走路時後跟先著地，把重心放在腳掌外側，這樣可以轉移腳趾的壓力。
2、給鞋子加雙前掌墊，柔軟的前掌墊有緩衝作用，能增加走路時的舒適度。
3、儘量選擇橡膠、皮革鞋底，或氣墊鞋底的鞋子，緩解集中在前掌的壓力。
最後，如果是日常穿著，專家們建議，女士們應當儘量穿著跟高5cm以下、有氣墊、足跟軟的鞋子，而且最好每隔兩個鐘頭脫下來一小會兒，讓腳趾動一動。
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