現在腰間盤突出問題，在年輕人群中也是比較常見的。因為現在很多年輕人的工作，一般都是久坐在辦公室。很多人坐著的時候，都不會注意姿勢，因此時間一長就導致身體出現問題。那麼對於這個問題該怎麼解決呢？下面給大家分享幾個土，可以很好的幫助腰部緩解不適。想要解決腰間盤突出問題，還是要找合適的解決方法，可以了解一下京骨慷。
1、紅棗杜仲粥
需要準備蓮子15克、紅棗10克、粳米120克、杜仲16克，需要先將準備好的材料一起處理好，然後放到鍋裡，加上適當的水，開火煮熟，具有強筋健骨的效果，可以很好的緩解腰間盤突出。
2、山丹桃仁粥
需要準備山植30克、丹參15克、去皮桃仁6克、粳米50克。先將準備好的原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。可以很好的活血化瘀，通絡止痛，適用於腰間盤突出。
3、陳皮納豆薏仁粥
需要準備陳皮3克、薏仁50克、納豆50克、紅棗15克、粳米150克，先把這些食材洗淨，然後一起放到已添好水的鍋中，開火煮熟，具有緩解腰部不適的效果。