隨著人們對日常養生越來越重視，還有的人把重心轉移到排便上，認為每天都應該排宿便，身體裡的毒素才能夠完全清除。由原先的一次，更奢望多次，甚至是每天超過3次以上，都以為是正常現象。
如果你是這種情況，別再誤解了，每天排便次數過多，還可能和你進食的食物，以及腸胃狀況有關，特別要注意以下這幾種原因，都不能掉以輕心。
急性腹瀉，大便次數異常：
通常情況下，人每天排便次數在1~2次，偶爾會因為進食某種食物，從而出現短暫腹瀉，多數現象都會在排便完後，腹瀉有所好轉。一到秋天，很多人喜歡在外吃海鮮、喝啤酒。
如果你剛吃完沒多久，就想要去廁所腹瀉、嘔吐，就可能是細菌、病毒所感染的後果。當天腹瀉次數大於3次，要注意秋季腹瀉，屬於急性腹瀉情況。
胃炎，大便次數異常：
胃炎是常見的腸胃疾病之一，有這種情況的人一定要注意萎縮性胃炎。在臨床上，胃炎會出現上腹部疼痛、貧血、腹瀉，甚至偶爾會出現黑便。
針對這些現象，大家要多方面處理，包括戒菸戒酒、飲食規律（細嚼慢咽、一三餐、不暴飲暴食）、飲食安全。特別是喜歡在外就餐的人，一定要注意幽門螺旋桿菌，偶爾在外吃也要選擇有安全保障的餐廳，飯前飯後洗手，可大大降低幽門螺旋桿菌的發生概率。
食物不耐受，大便次數異常：
食物不耐受也是常見的現象，患者比較明顯的是腹瀉、腹痛，在吃完某種食物後，腸胃反應較快。同時還有可能出現皮膚不適反應，如皮膚過敏、紅腫、瘙癢、起紅疹等等。
功能性消化不良，大便次數異常：
在腸胃疾病中比較常見的還有功能性消化不良，比較常見的是噯氣、脹氣、吃一點食物就容易飽、大便次數多，都可能是消化不良的不適反應。
據臨床上發現，所有腸胃病中，功能性消化不良可以高達一半。如果你有這種情況，建議你去醫院做下胃鏡檢查。在食物上，可以喝些酸奶、蘋果、烤麵包來緩解不適。
少量進食，避免刺激性食物，如辣椒、酒精、菸草、濃茶、碳酸飲料等，都有可能加重病情。儘量選擇低脂低碳水食物，對慢性疾病人群、減肥人群都有利。