最近，鄧超因為接拍了新劇的原因，被導演要求增肥，並且在微博上曬出現在的照片和體重，沒想到身高180cm的鄧超，體重竟然只有135斤，這也太瘦了吧？
其實，很多人都知道，這並不是鄧超最瘦的時候，之前因為要拍攝張藝謀的電影《影》，為了刻畫人物形象，鄧超曾經用了60天瘋狂減肥，最後暴瘦40斤，整個人瘦得只剩下皮包骨頭了！
後來，鄧超分享了自己減肥的方法，稱自己減肥那段時間，曾經連續15天每天只吃800大卡的食物，最少的時候一天只吃2個雞蛋，因為還要有強大的運動量，曾經6次低血糖暈倒，免疫力降低，經常感冒。
後來，孫儷也在微博上稱：為了角色，鄧超體重降了下來，但是脾氣暴漲，心情也變得很差，還餓哭過，所以大家不要學他！
這件事引起了無數粉絲紛紛表示心疼孫儷，因為鄧超因為節食原因脾氣暴漲，最苦的肯定是每天陪伴在身邊的孫儷！
雖然鄧超這樣的減肥方法不靠譜，但是後來鄧超分享的一些減肥注意事項，只要做出一點改變，一個月也瘦10斤！
1、晚餐少吃。鄧超在後來分享的減肥方法中曾說，每天只吃兩頓飯，晚餐不吃。我們不用那麼快速減肥，所以也沒有必要那麼嚴格，只要晚上少吃即可，半拳頭大的粗糧+半拳頭大的魚蝦肉或者豆腐+2拳頭大的低熱量青菜，熱量只有300-400大卡，足夠用來減肥！
2、少油少鹽，儘量水煮。這個方法，很多人都堅持不下去，但是大家可以嘗試用醋+小米椒+蔥姜蒜+十三香來調製低卡的靈魂蘸料，用水煮菜蘸著吃，熱量不高也更好吃！
3、蔬菜、雞肉、蝦為主。這些肉類也推薦大家食用，蔬菜每天300-500克，魚蝦雞肉每天200克，主食250克，營養均衡又飽腹，熱量也不高，非常適合減肥。
4、每天運動一小時。讓大家每天跑步1個小時，估計很多人都堅持不下來，但是如果換成打羽毛球、散步、騎自行車、登橢圓機，估計每個人都能堅持下來，消耗熱量也高，可能更適合你！
這樣做出一點點改變，雖然不能15天瘦10斤那麼快，但是一個月瘦10斤是完全沒有問題的，趕緊試試吧！