春天萬物復甦，皮膚過敏性問題又開始增多。除了塗抹護膚品外，敷面膜是現在最常用的護膚方式。近一兩年來市場上的一些面膜產品打出「每天都可以敷」的宣傳語，引起愛美人士的關注。那麼，面膜可以天天敷嗎？怎麼敷才科學、有效？
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有些過敏或因保溼不當
近日皮膚科門診異常繁忙，接診了各類過敏性皮膚病、感染類皮膚病、皮炎溼疹瘙癢類皮膚病患者。其中不乏自稱顏面部「過敏」者，他們的面部皮膚有紅斑或呈潮紅腫脹狀，伴瘙癢或乾燥、疼痛。然而，這真的是過敏嗎？或者說，這只是過敏嗎？
很多醫生仔細詢問患者後發現，除了明顯的外在刺激或過敏因素外，患者保溼工作做得不足與不對也是非常重要的誘發、加重疾病的原因。
有一些患者沒有充足及時地塗抹護膚霜，乾燥的空氣會加速皮膚水分的蒸發流失，熬夜和睡眠不足會降低皮膚的耐受能力，皮膚屏障受損傷，自然容易發生過敏和皮膚炎症。還有一些患者皮膚過敏後由於不敢塗抹護膚霜，就頻繁使用面膜或噴霧以達到「保溼」效果，殊不知溼敷與溼噴太多，卻不塗抹面霜鎖水，只能加速皮膚表面水分的流失而使皮膚更加乾燥。
因此，這一類顏面部皮膚過敏或有炎症的患者，除了抗過敏抗炎止癢治療外，還應採用正確的保溼護膚方法。
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保溼才是面膜主要功效
面膜是一種常用的簡單易行的保溼護膚方法。一些面膜產品的功能言過其實，其主要功能還是對面部皮膚進行保溼。
憑藉皮膚專業知識和20年的臨床經驗，我認為適當選擇使用面膜對於肌膚是有益的，先來了解下皮膚屏障結構。
健康的皮膚由表皮、真皮、皮下組織構成，並含有附屬器（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、神經、淋巴管、肌肉等。與保溼產品密切接觸的是表皮，也就是皮膚最外面的一層，由外而內分為角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層、基底層。
其中，角質層由數層角化細胞組成，含有角蛋白，能夠抵擋摩擦，防止體液外滲和化學物質入侵。這裡的角蛋白具有較強的吸水力，當含水量不低於10%時可維持皮膚柔潤，否則皮膚就會幹燥。顆粒層則由2至4層扁平梭形細胞組成，棘細胞層由4至8層多角形的棘細胞組成。而基底層是一層排列呈柵欄狀的圓柱狀細胞，有3%到5%的細胞會不斷分裂，向上推移，角化，變形，形成表皮各層，最后角化脫落，更替時間為28天。大家各有喜好的膚色就取決於基底層，基底細胞間夾雜著4%到10%的黑色素細胞，能夠產生黑色素，決定膚色深淺。
毋庸置疑，表皮是人體的第一道屏障。適當敷用面膜可以軟化角質層，補充皮脂膜和角質層中角蛋白的含水量，增加皮膚的柔潤度，以及增加對面膜中其他營養成分的吸收。
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過度敷面膜有損皮膚屏障
過度敷面膜會產生不利後果嗎？答案是肯定的。
從護膚角度上講，表皮外面還有另一種起保護作用的皮脂膜。皮脂膜是覆蓋於皮膚表面的一層透明水脂膜，主要由皮脂腺分泌的角質、角質層細胞產生的脂質和汗腺分泌的汗液乳化形成，呈弱酸性。由角質細胞搭建的「磚牆」和「磚牆」中的脂質成分（神經醯胺、脂肪酸、膽固醇）形成的灰漿組成的牢固結構，可以限制水分在細胞內及細胞間流動，保證不丟失水分，維持屏障功能。同時，角質層形成了13納米厚的「三明治」結構，第一層和第三層由晶狀體網格結構組成，中間層是液相。這種結構在角質層的保溼、保護方面起了重要作用。
從上可知，皮脂膜及角質層的「三明治」結構形成了皮膚屏障，擁有健康的皮膚屏障，才會擁有漂亮的肌膚。而過度敷面膜會造成皮脂膜及角質層「三明治」結構鬆散、損傷。角質細胞的角蛋白水飽和度頻繁地升高，影響其自身保留水分的能力和生理功能。同時，因為皮膚浸漬結構相對鬆散，導致脂質成分丟失，從而引起皮膚屏障破壞，皮膚更加乾燥，也可因屏障損傷發生過敏、炎症、感染等問題。
有患者問：「小孩子和老人可以使用面膜嗎？」個人覺得青春期前的孩子沒有必要用，塗抹護膚霜就夠了。老人皮膚油脂少，比較乾燥，同樣建議塗抹護膚霜，多敷、多泡、多搓洗、多燙洗都是有害他們皮膚健康的。
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健康肌膚每周敷用一到兩次
每天敷面膜我們認為沒有必要。那麼，敷面膜的周期應該是多久？用哪種面膜更好呢?
一般正常健康的肌膚每周敷一到兩次面膜就足夠了，即便是位於乾燥的北方地區。如果感覺最近皮膚特別乾燥，或者因美容雷射治療後皮膚乾燥不適，可以連續敷用3天到7天（視乾燥程度而定）。而後，仍然維持每周一到兩次的頻率。
但要注意，每次敷面膜的時間不應超過20分鐘，敷後應馬上塗抹護膚霜，將水分和營養封在皮膚組織裡面。不及時用霜劑鎖水，剛剛敷進皮膚的水分容易伴隨乾燥的空氣對流和蒸發而流失。另外，如果敷面膜超過20分鐘，表皮角質細胞中角蛋白的水分會隨著面膜乾燥而吸走流失，肌膚會更加乾燥；皮膚屏障也會因為表皮浸漬、結構鬆散，損傷屏障功能。另外，一些面膜產品中含有香料、酒精等刺激性成分，過多敷用易發生刺激、過敏等皮膚問題。
市面上還有一些宣稱有特殊功效的面膜，比如，玻尿酸面膜可以幫助鎖水；膠原蛋白面膜可以改善皮膚彈性和光亮度；富含維生素的面膜和低濃度酸類藥物的面膜，可以幫助治療色斑、痤瘡等皮膚疾病等。這些面膜所宣稱的功能不是完全無效，但保溼才是它們最核心的功效。
總之，皮膚科醫生建議大家日常選用成分簡單，無添加香料、酒精等刺激性成分的面膜。同時，選擇國際認可的藥妝品牌面膜及護膚產品，看清認證和防偽標誌，了解保存期限及保存方法，特別是敏感肌膚人群。
主講丨 蔣源 清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科副主任醫師
來源：健康明白人
編輯：TF003