掌握這些小竅門，讓你的「補水」事半功倍

在上一篇文章中，我們分享了補水的基礎知識，今天，繼續來為大家說說生活中補水的小竅門。平時大家一說到補水保溼，第一反應就是使用護膚品。但實際上，角質層主要是從皮膚的深層來吸取水分，外用護膚品能補充的水分是非常有限的。

既然這樣，還有必要補水嗎？其實，我們在日常生活中，可以通過一些非常簡單的方法，來改善皮膚的含水量。今天，就來為大家介紹其中七個方法。

01 改善環境

利用加溼器，改善所在環境中的溼度，可以減慢皮膚水分丟失的速度。

02 飲水習慣

角質層主要從體內吸取水分，而體內的水分，實際上就是飲食攝入的水分。

正常人每天攝入2000到2500毫升水分，這是一個比較理想的狀態。這些水分包括我們喝進去的水、湯，以及吃進去的水果和蔬菜等。飲水要少量多次，不能等渴了再大量喝。當你覺得渴的時候，實際上身體已經是缺水狀態了。

如果你沒有形成好的飲水習慣，可以給自己定一個番茄鍾，比如說，工作每隔半個小時就站起來走動走動，在走動時去接一杯水，這樣就能把運動和喝水習慣兼顧起來。

03 保溼噴霧和蒸臉機

重視補水的姑娘，對保溼噴霧和蒸臉機都不陌生。

我個人覺得，保溼噴霧是一個很雞肋的東西，噴在防曬霜外面，沒有太大的意義。如果有人覺得臉確實特別難受，就是想噴一噴，那麼建議大家噴完之後一定要按壓幹，而不是自然揮發。因為在自然揮發的過程中，會讓你的皮膚變得更加乾燥，是一種非常浪費的行為。

至於蒸臉機，是可以用的，但熱毛巾或冷毛巾也可以達到相同的效果。在使用蒸臉機的時候，我們要注意幹皮熱蒸，油皮冷蒸。幹皮有皮膚老化的狀態，不僅僅是缺水，皮脂腺分泌也不夠，循環代謝速度會變慢，因此幹皮熱蒸可以加速循環，提高後續營養護膚品的吸收。

而油性皮膚，皮脂腺分泌非常旺盛，往往伴有毛孔粗大等問題。所以油性皮膚用冷蒸，可以起到對皮脂腺的收斂作用，相對來講更好。

04 洗臉後：蘸幹+精華打底+化妝水膜（油皮）+面霜

「蘸幹+化妝水+精華打底+面油（幹皮）+溫熱毛巾3分鐘按摩」，這是我自己的按摩護理小訣竅。

我自己的日常護理，通常不會在美容院去做，畢竟去美容院做一次成本真的很高。如果做普通的面部護理，完全可以自己在家完成。日常家裡面用的產品，往往會比美容院用的產品更好一些。有些美容院用的產品，可能是從美博會等地買進來，然後自己分裝好，再賣給顧客，性價比不高。

雖然也有一些產品不錯的美容院，但單次的價格又非常高。那個價格我們可以買更多很好的產品，自己拿來用，一樣可以達到很好的效果。不過，一些自己做不到的護理，比如身體護理、儀器護理和注射類的醫美等，還是可以去美容院做的。

如果是油皮，在洗臉之後一定要蘸幹，而不是用毛巾去擦。這樣做，可以減少對皮膚表面的傷害。等皮膚幹了後：

• 先塗抹一層精華打底；
• 再用化妝水浸潤紙膜，或把比較清爽的膠原蛋白面膜，敷在精華上面。

如果你早上就有做紙膜的習慣，那紙膜加化妝水五分鐘就可以了。如果是晚上使用面膜，建議10到15分鐘。

水膜其實五分鐘就足夠了，因為水非常容易揮發。這個作用就是利用水膜的封包原理，讓我們對精華的吸收度更高。在水膜之後，把這個膜揭下來，在皮膚很溼潤的狀態下，再去用乳液、啫喱粒狀面霜或面油。

如果是乾性皮膚，在潔面之後把面部蘸幹，然後先拍化妝水，注意是輕輕按壓，而不是啪啪打臉。因為拍的過程中，氣流會讓化妝水揮發得更快，對皮膚沒有好處。然後用精華打底，打完底在上面塗抹一層面油，也是用壓的方式。

比如說角鯊烷，你可以滴幾滴角鯊烷，稍微多一點也沒關係。然後把它壓在面部，這個時候你會覺得臉上油汪汪的，但是別著急，我們用溫熱的毛巾，把它敷在臉上，大概三分鐘。

注意不要用滾燙的毛巾，有一點熱就可以。三分鐘後毛巾基本涼了，這個過程當中的熱度，會讓我們的皮膚變得柔軟，吸收度更高，而且溫熱毛巾本身帶有一定水蒸汽，使面油顯得沒那麼油膩。當你把毛巾取下來時，可以把常用的面霜或面油放在手上勻開，然後在面部做一些簡單的按摩。

下面是幾個常見的按摩圖，供大家參考。

通過這樣的方式，不僅可以改善皮膚的循環，還可以適當提高皮膚的緊實程度，促進保養品的吸收。在家裡每天抽出三到五分鐘的時間，按照我所說的這些方法做一個簡單的護理，是非常好的。

05 進門先卸妝

我們平時要養成一個習慣，進門先卸妝。

現在是疫情期間，大家回到家都會洗手洗臉，也會順手卸妝。其實在非疫情期間，同樣也建議大家，回家後先卸妝。卸妝之後，把清潔做好就行，並不一定要像睡前那樣做密集護理。

通常我的習慣，是到了家卸妝、潔面，然後用非常簡單的保溼產品在臉上抹一抹，不讓臉部緊繃就可以。等到睡覺之前，我會用化妝棉蘸化妝水，把臉部稍微擦一擦，然後再做平時習慣的保溼的護理。

06 飲食

改善飲食，是可以調節皮膚的狀況的。

• 皮膚乾燥的人，可以多攝入深海魚、亞麻籽油、維生素A、維生素B族和VB12。
• 皮膚油的人，可以多攝入胡蘿蔔素、月見草油和鋅等。

07 水光針

如果皮膚已經達到非常乾燥的狀態，比如度假後曬傷，我們就需要在很短的時間內，快速給皮膚補水，提升皮膚狀態。

這種情況下，打水光針是一個很好的選擇。打水光針時，大家一定要到正規的醫院去注射。而且在注射之後，要注意避免皮膚感染。水光針是利用水光槍，在我們的面部扎很多個微小的傷口，然後把玻尿酸打進去。

因此，建議大家做水光之前，隨身帶一片醫美面膜。在注射之前，把面膜放在醫院的冰箱裡面，注射之後第一時間把面膜敷在面部。它可以加強傷口的收縮，幫助止血消炎，讓我們的皮膚創傷度降低，加快皮膚的恢復速度。

注射完水光針回家後，接下來的一周之內，我們要多飲水，還要給皮膚大量補水，頻繁使用補水面膜。因為打到皮膚中的玻尿酸，它本身並不是水分。玻尿酸最大的能力是能夠固定水分，就好比我們給臉裡面打了一個吸水的小海綿球。雖然我們打進去了小海綿球，但如果不讓這些小海綿球吸到足夠的水，也是沒有辦法固定水分的。如果說你沒有做好補水，即使打了水光針，效果也是不明顯的。

好了，以上七點，就是今天分享的主要內容，希望對你有啟發。下一篇文章，我們繼續講關於補水容易踩的那些坑，敬請期待。