今天為朋友們發一「碗」雞湯，告訴大家簡單美好生活的18條法則，希望你能喜歡。文中配圖是我2018年12月24日去加拿大時，參觀尼亞加拉大瀑布時拍攝的習作。
【01】精簡圈子
擁有自己的「乾淨」圈子，是人生一大幸事。一個乾淨的圈子，不需要太大，也不需要太雜。圈子裡的人都是自己喜歡的人，也都是喜歡自己的人。在這樣的圈子裡，沒有勾心鬥角，沒有爾虞我詐，每個人都坦誠相待，大家都過得舒心，活得快樂。
【02】專注10%
生活總是充滿各種各樣的事情，可真正重要的事情是那10%。欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達，丟棄生活中那些並不重要的90%。最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。比如繪畫、詩歌、看書、跳舞等，只需花上一些時間，專注於此，那麼瑣細庸碌的生活也變得生趣盎然！
【03】日行一善
俗話說：勿以惡小而為之，勿以善小而不為。善良，更是一種福氣，行善多一分，福氣就深厚一分。一個人的命運，並不一定只取決於某一次大的行動，更多的時候，取決於他在日常生活中的一些小小的善舉。
【04】日扔「一物」
電腦用久了會留下許多垃圾文件，嚴重影響運行速度，清除這些垃圾，電腦將會變得更快。同樣，心靈也需要經常清理垃圾。把內心的貪慾、攀比、狹隘、傲慢、固執、偏見等心理垃圾及時清除掉，變成一個健康陽光、真誠善良、堅強快樂、永葆青春活力的人！
【05】人生清單
每個人都有自己的人生清單，只是清單上已有的項目大多數不是自己安排的。我們可以試著像點菜一樣去修改自己人生清單，直到符合自己的胃口和健康為止。舍你應該舍的，做你應該做的，別讓任何人打亂你人生的節奏。更為重要的一步，是安靜下來，列出當下屬於自己的人生清單。
【06】求缺惜福
曾國藩說過，人生最好的境界便是「花未全開，月未圓」。凡事不必苛求圓滿，永遠都在追夢路上，心懷美好的期待，一路縱歌，賞歲月河山。天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。心懷溫暖，懂得珍惜，便有最陽光的微笑，最迷人的風雅。未到極致，靜待花開，才是人間最好。
【07】控制情緒
有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。不注意碰了旁邊人一下，對方破口大罵，因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒鐘，後面的人就猛按喇叭；有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。真正智慧的人知道，與其將精力放在無謂的生氣上，不如改變自己，不被負面情緒左右。發脾氣是本能，不發脾氣是本事。 面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。
【08】學會不說
管好自己的言行，就是很好的修行。適時止言是一種境界，更是一種修養。時常告誡自己，一個人要成就大的事業，不能隨心所欲、感情用事，一定要對自己的言行應有所克制。學說話，只需一年；學不說，卻要一生。說話，是人的一種本能，而不說，卻是一種修行。
【09】適時拒絕
一個的精力畢竟有限，很難做到人人都滿意，適時拒絕會讓你過得舒心。我們都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕：幫該幫的，拒該拒的。這一生，你的善良必須有點鋒芒。這是做為一種人生原則，既不要隨便地去麻煩別人，也別無底線地去接受別人的請求。
【10】好好睡覺
睡前原諒所有人和事，即是放過別人，也是對自己的寬恕。幹萬別把怨氣、怒氣帶進睡眠。人生如夢，轉瞬即逝，哪裡有時間在睡覺裡 生氣抱怨呢？好好睡覺，重視自己的睡眠質量，才是餘生最重要的事。睡前原諒一切，醒來不問過往！
【11】獨處就是修身
只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。獨處既是一種人生的智慧，也是一種人生的境界。懂得和自己好好相處的人，才是內心真正足夠強大和豐富的人。他們懂得歸位，懂得適時讓自己的內心回歸，恢復原本靈明通透、自由活潑的天性。只有在獨處時安然自得，才能在喧囂時淡然自若。
【12】熱愛讀書
讀書，可以讓時間慢下來。當你坐下來打開一本書，周圍的一切都變得安靜了，你會忘記疲憊和煩惱，沉浸在書中享受著此刻的靜好時光，焦慮和迷茫也會隨之消失不見。讀書是一種自我的修行，它給你打開更廣闊的世界，讓你在痛苦與喜悅中開悟，在煩惱與智慧中覺醒。讀書給予精神力量，讓內心更加豐盈，未來的路走得更加從容淡定。
【13】適當運動
生命，在於運動。適當的運動可以保持促進血液循環、保持食慾、平復急躁心情，保持心情愉悅，延長壽命！健康的運動可使人身心愉悅、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！去運動吧，趁著時光正好，不辜負每一個當下。
【14】早睡早起
日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽平衡的作息規律。曾國藩曾說「起早尤千金妙方，長壽金丹也」。早睡早起，是最好的養生。 對於身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺是充電。長期堅持早睡早起得人，比別人健康，比別人年輕，樂觀積極，對生活更充滿激情。
【15】常常感恩
羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。生活裡要讓自己做一個懂得感恩的人，別讓自己的無情，讓生活拋棄你，讓親人和朋友對你寒心。懂得感恩的人，才是一個真正擁有幸福的人。感恩是寶藏，是個倍增器，你感恩什麼，就會得到更多你所感恩的。
【16】當下即是
曾國藩說，既往不戀，當下不雜，未來不迎。生命短暫，人生無常。錯過的不再回來；回來的也不再完美；擁有的就好好珍惜，最重要的是活在當下。活好當下，才能不負時光，不負自己；珍惜眼前，才能輕鬆快樂，簡單幸福。
【17】空杯心態
莊子說：虛室生白，吉祥止止。空杯，可以品好茶；靜心，可以察虛空。時時清洗茶杯，杯有清氣，入茗必香；每天清空心事，心有餘閒，幸福自來。捨不得清洗昨夜的香茗，必然喝壞今天的腸胃；放不下既往的人事，難免有損當下的幸福。空杯心態，讓往事安眠，讓當下幸福。
【18】心生光明
內心無花，似錦繁花與荒蕪無差；眼裡有光，目光所及皆是美意。心中有陽光，一滴水也能映照出星光的模樣；心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦蕩。
做一個心向陽光的人，即使深處黑暗，也能披荊斬棘，走向光明。