在如今這個看臉的時代，外在形象尤為重要，不僅帶給人最直觀的印象，也能體現這個人的生活態度，一個精緻的女人在生活中也會非常自律，工作中也會獲得很多優秀的機會。
今天的主人公是來自巴西的美女模特，不僅長相甜美，身材也是性感火辣，而她的身材並不像歐美女性那樣誇張，而是更符合亞洲人審美，身高1米68的她是一名職業的平面模特，超高的顏值和比例完美的身材讓她看起來氣場強大，女王範十足。
她在很小的時候就立志要當一名模特，為了實現自己的理想，在大學期間就一直堅持健身，立志打造最完美的身材，平時也會特別注重自己的外在形，因此在同齡人之間也是令人矚目的存在。
巴西「翹臀」模特，曲線玲瓏，身材比例完美就像是藝術品
皇天不負有心人，經過長期的健身鍛鍊，不僅讓她擁有S型身材，她的體脂率也控制在15%左右，馬甲線小蠻腰應有盡有，她還特別注重臀部肌肉的訓練，因為擁有一個翹臀，不僅可以讓身材看起來更具曲線美，而且雙腿也會更加修長，圖中也可看到，她身體各個部分肌肉都恰到好處，沒有一絲多餘贅肉，而且前凸後翹的身材和天使般的長相，讓她可以駕馭任何風格的衣服，給人留下了深刻的印象。
沒有天生的好身材，只有後天的努力，為了保持完美身材，她在飲食上嚴格控制，平時以清淡為主，嚴格控制體內熱量攝入，一有空閒時間也會泡在健身房裡做訓練。
小編覺得這位小姐姐給大家樹立了一個很好的榜樣，想要保持完美身材，就一定要管住嘴，邁開腿，不僅在飲食上要嚴格控制，還要堅持每天運動打卡，接下來分享幾個小姐姐平常在家經常做的健身動作，簡單易學，沒有任何限制，特別適合寶媽和上班族，只需要一個瑜伽墊和仰臥起坐輔助器就可完成，感興趣的大家可以嘗試一下
動作1：跪姿伏地挺身
屈膝跪在瑜伽墊上，雙手握住輔助器手柄，背部挺直，然後進行伏地挺身，每15個一組，每天做4組，堅持一段時間，手臂會明顯變細，蝴蝶袖也會有所緩解。
動作2，俯背挺身
趴在瑜伽墊上，雙腳勾住輔助器，雙臂微曲放於耳後，然後腰腹發力，將身體的上半身儘量向上抬起。每15個一組，每天做4組，堅持一段時間，不但腹部贅肉會消失，背部線條也會越來越好看。
動作3：平板支撐
將雙腳搭在輔助器上，胳膊彎曲，撐在瑜伽墊上，將整個身體離開瑜伽墊並與地面保持平行，每組堅持40秒，每天15組，堅持一段時間，身上肌肉會變得更加緊緻，同時這個動作也特別鍛鍊人的耐力。
這些動作都用到仰臥起坐輔助器的幫助，而這款仰臥起坐輔助器不僅可以幫助你完成高難度的健身動作，還可以保障健身時的安全，因為它的底盤超大，吸力超強，可以牢牢抓住地面而不晃動，其次手柄部位還採用了厚實的泡棉材質，既柔軟又防滑，它設計小巧簡約，可以隨身攜帶，可謂是一款人手必備的健身神器。
結語：擁有完美身材是每個女孩的夢想，如果只有想法而不付出行動，那麼你會離你的夢想越來越遠，其實健身並沒有想像中的那麼難，只要你選對了方式方法和運動器械，堅持下去，你的健身之路就會越來越美好，身材越來越完美