天寒地凍的香港，每次洗澡前脫衣服那一會兒最是難熬——恨不得趕緊鑽進淋浴間，再把熱水開到最大。無論上班還是上學，累了一天，臨睡前泡個腳，養生又放鬆。可千萬別以為只有上了年紀的爺爺奶奶需要泡腳哦，且聽範範君告訴你。現代人常坐辦公室，又缺少運動，所以足部就會循環不良，身體就容易發生各種疾病。如果足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。而且在膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果常常溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。而俗話說：「富人吃補，窮人泡腳。」 在冷到cry的香港，每天泡腳，絕對可以減少感冒的機率喔！❶ 有一臺有自動加溫高桶泡腳機是最好，木桶次之，普通的大臉盆也是勉強可以的啦……❺ 浸泡時間約20至30分鐘，一周至少泡2到3次。❼ 浸泡前後可喝一杯水(大約 300cc)，以利新陳代謝及體液的補充。❽ 飯前飯後半小時內，不要泡腳，以免影響食慾或消化。❾ 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘，若無不適，再增加泡腳時間。中藥足浴在我們由來已久，是傳統中醫的一種外治方法，對很多疾病都有很好的防治效果，一般中醫院都有使用中藥進行足療的項目，目前中藥泡腳作為一種新型的養生保健方式也流行於各個家庭中。而我們在面對各種品牌的足浴粉該如何選擇呢？一、氣味。純草本足浴粉全部是用中草藥加工磨製而成，氣味聞起來清香自然。二、顏色。純草本足浴粉的藥包放入水中後，就像泡茶一樣，金黃色的中草藥成分會漸漸溶入水中，藥水的顏色均勻透亮。三、沉澱物。純草本的足浴粉不會在水中產生雜質沉澱，顏色均勻自然。採用純天然材料製成，以老薑及多種中藥混合而成，有助促進血液循環，疏通經絡。而老薑有驅寒功效，幫助身體排毒及排走溼氣的作用，可以暖身熱足，對抗手腳冰涼，最適合天寒地凍的現在了！體寒的漢子妹子們，一到大冬天就習慣性打顫的人們，不如用姜粉來調理下吧！🔹成分：老薑、高良姜、肉桂、桂枝、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己🔹功效：清熱祛溼，驅寒暖身，消除疲勞，幫助睡眠，促進血液循環🔹適合人群：終日吹冷氣，手腳冰冷、睡眠質量差，經痛，關注痛症人士🔹購買方式：香港各大卓悅，萬寧，屈臣氏，部分藥房有售這款足浴粉含有天然藏紅花、馬兜鈴、紅景天、肉荳蔻、檀香等成分，具有抗菌、抗病毒、清熱祛風、涼血通脈、養心安神等作用，同時有助改善心補不安，神經衰弱、失眠多夢等問題。同時由於藏紅花本身具有活血化瘀，涼血解毒，解鬱安神的功效，所以範範君特別要把它推薦給年齡偏大的媽媽輩們。🔹成分： 天然藏紅花、馬兜鈴、紅景天、雲南樟、鳳仙花、五味子、沉香、肉荳蔻、檀香🔹適合人群：心跳氣短，心補不安，神經衰弱、失眠多夢人士🔹購買方式：香港各大卓悅，萬寧，屈臣氏，部分藥房有售極尚足浴粉是藥房、萬寧和屈臣氏最常見的泡腳粉啦——精選多種名貴草本植物，先經傳統煎煮熬製、適配礦物浴鹽提取而成，可以舒筋活絡，舒緩疲勞，促進新陳代謝，尤其適合睡前浸泡，可以顯著提升睡眠質量哦。🔹功效：舒筋活絡，消除疲勞，祛風去寒，行氣活血，消除腳氣，促進新陳代謝，提升睡眠質素🔹購買方式：香港各大卓悅，萬寧，屈臣氏，部分藥房有售足浴液相較足浴粉的好處是倒下即可泡，不必等待粉末融化入水中。Joseritine足浴液內含藍桉、迷迭香等多種植物香薰油，能消除足部異味，預防細菌滋生，並有助軟化足部肌膚角質。加入溫水中，讓雙腳浸泡其中，能自然地消除氣味，防止細菌滋生，舒緩雙腳疲倦的感覺，恢復活力。泡腳還可以瘦腿、去水腫？當大部份女士每天都坐在電腦前最少8小時，腿部水腫已成了女性通病，相信每晚回家用熱水浸腳再加以按摩亦是大家的生活小習慣。LCN是來自德國的護理品牌，紅葡萄葉足部護理系列蘊含紅葡萄葉、白樺樹精華及七葉樹果實等萃取物，能舒緩足部腫脹，具有消除足部壓力、疲勞之功效。而飽受足部多汗、易瘙癢或腳氣困擾的筒子們，也可以試試LCN的「兩色足浴液」：雙層配方特效足浴液，採用檸檬油和甘菊藍油，具有清爽足部皮膚，平衡汗腺分泌，消炎和幫助止汗除臭的作用；而松紅莓油，則可有效強化足部皮膚之免疫系統，減低受真菌感染機會。
Edeen by LCN Premium Center美之至集團公司 ONE Concept Group Ltd.The Body Shop 薄荷清涼足部浸泡素足浴鹽The Body Shop早已是大家熟知的身體護理品牌，而這款薄荷浴鹽，其中富含的薄荷油能有效的對抗致異味的細菌，令肌膚保持清爽涼快。而天然鹽份，能有效消除雙腳疲勞；而且，它當中的天然起泡鹽是可以用來為足部做按摩的，從而淨化肌膚，讓疲憊的雙足感到清涼舒爽。最後老生常談：不含防腐劑，絕對安全喲！🔹功效：促進血液循環，舒解腿部疼痛，促進代謝，柔滑足部角質層http://www.thebodyshop.com.hk/en/store_locator.aspxLUSH的身體產品氣味多樣，個個都芳香無比。這款足浴芭，富含海鹽鹽和萬壽菊，可以完美地消除腫脹，軟化硬皮，讓你的雙腳受到當之無愧呵護，充滿了法國薰衣草和洋甘菊，與卡拉膠提取物絲滑柔軟，把你的雙腳放入事先準備好的浸泡水中，只需要全身心感受那芬芳的味道就好啦~🔹成分：薰衣草油，海鹽，小萬壽菊油，愛爾蘭皺波角叉菜粉，海凝膠萃取等https://www.lush-hk.com/shop/info/33/巴斯克林誕生於1930年，是日本著名浴鹽品牌。這款氣味非常香的足浴鹽，含植物中提取的精華素等保溼成分，對皮膚有保溼滋潤的功效，能軟化皮膚表層的角層，促進表皮組織的修復和再生。範範君親測，這個味道真的太迷人啦！把泡腳都變成了SPA一樣的享受~🔹功效：緩解壓力和肌肉酸痛，提高睡眠質量，改善腳步皮膚質量
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