減腹部贅肉最快的方法

核心提示：冬天是容積積累肚腩贅肉的季節，這時你可以稍微偷一下懶，但是到了春天你就要行動起來了，俗話說，春天不減肥，夏天徒傷悲，春天到了，夏天還會久嗎，下面為大家介紹幾種減腹部贅肉最快的方法，希望能給大家帶來幫助。

冬天是容積積累肚腩贅肉的季節，這時你可以稍微偷一下懶，但是到了春天你就要行動起來了，俗話說，春天不減肥，夏天徒傷悲，春天到了，夏天還會久嗎，下面為大家介紹幾種減腹部贅肉最快的方法，希望能給大家帶來幫助。

減腹部贅肉最快的方法

扭轉收腹

扭轉收腹運動減腹部贅肉，首先要全身躺臥在地上，需要注意的是要讓雙腿併攏，而且還要往前伸直，這時需要注意要讓手臂屈肘，讓自己的兩手託在後腦呈抱頭姿勢。然後再讓右腿屈膝，收攏小腿，慢慢地往上屈膝，與此同時抬起左腿，需要注意的是，這時要讓小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，抬腿時注意要讓右側上身往左前方仰起，這時要讓右側肩離地，而要注意讓右臂手肘儘量往左膝靠攏，這時要注意讓腹部施力受壓，恢復到原來的動作，再換邊後重做動作。

仰臥起坐

仰臥起坐運動減腹部贅肉，這項運動減腹部贅肉效果是很好的，首先要雙腿屈膝併攏，而且還要躺臥在地上，需要大家注意的是，一定要讓腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘的同時要注意兩手抱頭，而且要注意讓肩胛骨向後仰，讓手臂儘可能的靠在地面上。此時注意調整呼吸，呼氣的同時利用腹部施力，讓上半身仰起，仰起時要注意下巴往內收，而且要注意手臂稍微的前擺，要注意讓手肘儘量地觸碰膝蓋，與此同時，雙腳不可以離地，最後再逐漸地躺下恢復姿勢，這個動作要反覆地做幾次。

以上為大家少了兩種減腹部贅肉最快的方法，其實減肥只是運動是很難達到理想減肥效果的，建議採用運動與飲食相結合的方法，並且一定要長期堅持，那麼肯定會讓你擁有迷人平坦的小腹，想要減腹部贅肉的朋友趕緊行動起來吧。