隨著生活質量的提高，「脂肪肝」這個名詞已經逐漸走進我們的視野。大多數人都認為脂肪肝是因為吃了太多油膩的食物導致。還有的人認為只有身體肥胖的人才會有脂肪肝，其實很多瘦人也會得脂肪肝。逐漸脂肪肝的發病率越來越高。出現在年輕人身上的機率也越來越高。
脂肪肝是由於多種原因引起的幹細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種比較常見的肝臟病變，脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。中醫指導，得了脂肪肝，別擔心，吃這幾種食物，有助於消除脂肪肝！我們一起來看看這幾種食物你是否在吃？
1、多吃水果蔬菜：水果蔬菜不會產生過多的脂肪，控制脂肪的生成，並且水果蔬菜裡包含較多的纖維成分和各種的微量元素都是人體所需要的，很容易被人體吸收，另外還可以促進身體的代謝功能，減少體內多餘的脂肪和垃圾，所以多吃水果蔬菜有助於排便，趕走脂肪肝。
2、燕麥：燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時，燕麥中可溶性纖維和不溶性纖維豐富。燕麥的很多功效得益於其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，能延緩胃的排空，減輕飢餓感，還可以吸收人體內的膽固醇和多餘的脂肪並排出體外。
3、喝茶：說起喝茶想必大家都知道，喝茶可以提神，除了提神以外還有利於養生保健、清油解膩、消食利尿、也可以消除脂肪肝，科學證明喝茶是可以幫助肝臟清除脂肪的有效辦法，所以，你想要快速的消除脂肪肝，可以堅持每天泡杯茶喝，喝茶對於消除脂肪肝有很大的益處。
4、芹菜：芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，不但營養豐富，而且有藥用價值，可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。多食用芹菜有利於脂肪肝。
如果經常性高脂肪飲食就會導致脂肪攝入量太多超過肝臟的處理範圍，增加肝臟的工作負擔，這樣就會影響到肝臟的工作節奏，導致脂肪在肝臟內堆積並引發起脂肪肝，而營養不良會導致蛋白質攝入不足，也是引發脂肪肝出現的重要因素。患有脂肪肝的人群忌食高膽固醇食物。不宜多食動物內臟、腦髓、蝦蟹、蛋黃、魷魚、沙丁魚等。同時，植物油不含膽固醇，對治療脂肪肝有益。如今，脂肪肝的發病率越來越高，所以大家多吃以上四種食物，有助於養生。