過年不等於長肉，這5個吃不胖的小技巧，為了健康不妨試試看。今天就是除夕夜了，家裡早早訂好了中午的年夜飯，中午家人聚餐過後，晚上還要到丈人家吃大餐。說實在的，從過小年開始，頓頓美食就沒斷過，每天都在過年，大吃大喝早就開始了。相信同樣情況的小夥伴不在少數，有句俗語「每逢佳節胖三斤」，面對大魚大肉等美食的誘惑，讓這句話在很多人身上實現了。昨天做健康管理師的老姨告訴了我幾個過年如何吃不胖的小技巧，我覺得特別好，早早的要分享給大家，大家不妨試試看。
一、吃飯之前來碗湯
俗話說，「飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖」，這是很有道理的，給身體預熱，然後再按順序食用蔬菜、海鮮、肉類等，循序漸進，讓身體對食物有個適應的過程。飯後喝湯，容易導致營養過剩，還影響消化吸收。
二、兩餐之間吃水果
水果中含有很多膳食纖維，維生素和礦物質，是天然維生素C的補充食品，酸甜可口，可以促進身體的消化。水果講究在兩餐之間食用，注意也不要多吃噢，一次吃3兩就差不多了。
三、少食多餐
過年期間，親人朋友見面，難免要小酌。加上餐桌上隨時不缺下酒菜，大吃大喝是普遍現象，比平常吃的多，這樣會造成身體不適，囤積脂肪。建議減少暴飲暴食，吃飯的時候要細嚼慢咽，多吃五穀雜糧來替代精細食品，少量多餐也是不錯的方法。
四、飲酒要適量
「有朋自遠方來不亦樂乎」，很多朋友一年到頭見不到，過年時候聚一聚，肯定要飲酒助興，高興之餘酒不會少喝。酒本身熱量就很高，喝酒還能提升食慾，大魚大肉少不了。這裡提醒大家，酒要適量，能少喝就少喝，能不喝就不喝。
五、少吃零食
過年每家都準備了很多零食，很多熱量比較高，像巧克力、蛋黃派、蛋卷、奶糖、瓜子、芒果乾、葡萄乾、核桃等，大家經常在等開飯或者看春晚的時候食用。巧克力、蛋黃派、芒果乾、糖果之類的零食儘量不要吃了，熱量很大。飯前零食吃很多，加上正餐時候的大魚大肉，不胖才怪呢。建議吃零食，少吃些乾果類的，比如腰果、大杏仁，注意也要控制量噢。
過年不等於長肉，這5個吃不胖的小技巧，為了健康不妨試試看。大家好，我是琦哥說美食，每天都會分享美食菜譜與烹調技巧，歡迎大家關注。如果你喜歡這篇文章，請幫忙點讚、評論、轉發和收藏，對我來說是創作的動力噢。