導語：「三高」一直是大部分高齡人群需要多提防的問題，然而在他們感嘆年輕真好的同時，也有一種慢性代謝病開始困擾著年輕人群的健康狀況，他就是高尿酸。高尿酸可能會導致心血堵塞，誘發痛風，現在患有高尿酸病的人已經達到了兩億左右，所以我們要重視這個問題了。
在日常生活中，人們都以為多吃水果對身體健康有很大的幫助，其實並不是這樣，也要分很多類型，比如說嘌呤高的人就儘量少吃以下三種水果。
01尿酸高的人看過來，這三種水果儘量少碰
1.榴槤
榴槤本身含有的熱量很高，更是有「一個榴槤三隻鴨」的說法，多餘的熱量會轉化為脂肪，除了增加體重以外，也會對尿酸的代謝造成影響，因此想要尿酸能夠得到控制降低，應該少和榴槤有接觸。
2.蘋果
人們都覺得蘋果是一種很好的水果，含有大量的維生素和營養物質，可以促進消化和新陳代謝，但高尿酸的人是不可以多吃蘋果的，因為蘋果中含有大量糖分，會使身體內消化時更加容易促成尿酸的形成，所以尿酸高的人還是少吃蘋果為好。
3.梨
梨的維生素豐富，並且還有潤肺滋肺的功能，不過梨本身所含的果酸成分很高，如果尿酸高的人吃梨的話就會導致體內的尿酸含量更高。
02尿酸升高不要慌，生活中做好這三件事或能改善
一、多吃鹼性食物
在飲食方面，尿酸高的人注意少吃辛辣的食物和醃製類食品，因為這些食物會使新陳代謝能力減緩，同時可以多吃一些鹼性食物，比如芹菜，白菜，紅蘿蔔等，因為酸鹼可以中和更好的幫助排出體內的尿酸。
二、避免憋尿
如果長期憋尿的話，體內的尿液沒有及時排出，裡面所含的尿酸就會對腎臟有損害，長期這樣的話，正常的腎臟也會響起警鐘，所以當我們有三急的時候，一定要及時上廁所，把體內的毒素及時排出。
三.多喝尿酸茶
中國人在古代就特別喜歡喝茶，特別是養生之類的茶。孫思邈的《千金要方》中曾記載：將梔子、桑葉、葛根等藥材調製成相對的比例可以降低身體的尿酸偏高，保持穩定的尿酸值。同時還能夠緩解疼痛和風溼疾病。
梔子：可以促進血管中的垃圾排除，更好地降低尿酸
葛根：能夠擴張，疏通血管，緩和腎臟消化排毒壓力，利於腎臟更快地排出毒素和尿酸。
菊苣：號稱血管的"小清道夫"，它能夠清理血管中的毒素和垃圾，進一步加快身體排毒的速度，從而降低尿酸的含量
有降酸需求的人可以收集這些食材製作茶包，怕麻煩，或者沒有時間也也可以用這款成品排尿酸茶，包含上述幾味食材，而且劑量上也經過了科學的配比，每天一包，輕鬆降酸，含有豐富的降尿酸成分，經常吃可以有效降低尿酸和穩定尿酸值。
結語：尿酸高既然能夠被稱為第四高，說明它的危害也是極大的，所以尿酸值偏高的人一定要注意調整自己的飲食，平時多加運動，多飲水，重視尿酸值的控制，避免痛風找上自己，可以嘗試降酸茶，幫助控制尿酸值。