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在雞皮膚的這條道路上，不停地摸爬滾打，總算搞定了身上的雞皮膚，養出無暇白嫩肌，再也不羨慕那些穿短裙短褲的女孩子了!!
雞皮膚，其實就是毛周角化症，尤其是乾性肌膚就更為常見。但是雞皮膚的調理並非一朝一夕，下面我就來給大家說說，怎麼擺脫雞皮膚吧：
一、食療：
首先，想給大家分享一下有效抑制雞皮膚的幾種食物，從內調理，雖慢但安全可靠。
1.櫻桃
櫻桃的營養價值很高，含有維C，可以消除雞皮膚色素沉著，抑制黑色素的生成，是很必要的水果哦～
2.菠蘿
菠蘿中豐富的維他命成分，可以有效淡化雞皮膚色素沉著，長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透～
3.番茄
番茄富含維生素C、胡蘿蔔素等。維生素C是一種強氧化劑，能夠抑制肌膚中酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的生成。
胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A，維生素A與肌膚密切相關，對雞皮膚的治療極其有效～~
二、外用物：
食療的缺點也是顯而易見的，的確很慢。如果只靠食療，可能堅持幾年也不能完全消失，這個時候就必須考慮外用的藥物之類的。
至於外用物，我們首先應該考慮是護膚品之類來治療，畢竟是相對溫和的，分享一下我常用的一些寶貝。
我當時用了挺多種的，比較滿意的是~~康御膚的毛周修護精華—萃取多種純天然植物修護成分（北美金縷梅、牛蒡、枸杞果、杜仲）
搭配的有洋甘菊毛周修護乳，精華塗在脖子、胳膊、腿上，一抹爆水珠，非常好吸收，即使夏天用也不油膩，滋潤保溼力不錯。擦過精華擦上修護乳對皮膚保溼就可以了。
1個月左右表層的疙瘩、粗糙會初步消除，皮膚恢復光滑、毛孔也會疏通、下面蜷曲的細毛自然長出；
2-3個月色素斑點逐漸淡化直至消除，恢復到正常膚色的白皙狀態。
另外雞皮膚嚴重的時候，我還會用到磨砂膏和維A酸乳膏。
磨砂膏主要作用就是去除肌膚老舊角質，但是不能過於頻繁地使用。初期的話一個星期用1次就可以，後期一個月定期去1次角質。
維A酸乳膏的話，比較刺激，敏感肌的話就不要嘗試了，但是它可以幫助老化角質脫落，改善雞皮問題。
另外，還有一些小的注意事項：
①千萬不要用手抓。
②外出注意防曬。
③飲食要清淡。
④每天用溫熱水清洗，可以用保溼型沐浴乳。
現在的我，終於穿上了美美的短裙短褲，肌膚滑滑嫩嫩的，這美麗的大長腿誰不愛呢~~哈哈