最有效的中藥減肥法主要通過祛溼制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將身體多餘水分、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，來實現減肥。值得注意的是，中藥也是藥，有其藥性和禁忌，須根據不同體質和狀況使用，否則同樣會產生副作用。
具有修身美體作用的中藥材大概分為
以下七大類：
代表性藥茶：山楂、谷芽、麥芽，作用是消積滯。特別是山楂，含有多種酸類，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。其通過健脾消食從而使血脂降低，瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。
消脂藥較安全，但清除了腸胃堆的廢物後，有開胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下來。
代表性藥材：澤瀉、茯苓、車前子、荷葉等，作用是利溼，可排除體內多餘水分。服後可增加排尿量，解溼熱，消水腫。此類減肥中藥主要針對水腫型肥胖人士而言，長用則傷脾腎陰，得不償失。
代表性藥材：大黃、番瀉葉等，作用是加強腸道蠕動，速通大便。大黃：性味苦寒，具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動、促進膽汁分泌，從而促進脂肪轉化，減肥降脂，還能增強細胞免疫能力。禁忌：血虛氣弱，脾胃虛寒，無實熱、積滯、瘀結以及胎前產後慎用。
番瀉葉：性味苦寒，具有清熱行滯，通便利水功效。尤其適合熱結便秘、腹痛、水腫患者。適合肥胖實症，忌用於肥胖虛證、脾胃虛弱、大便塘洩者。兒童、哺乳、經期孕期禁用。
瀉藥副作用較多，短時間服用可通便減胃腩，但時間一久，腸子因此失去彈性，嚴重妨礙日後的排洩功能、營養吸收和分解。
代表藥物：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。丹參：性味苦，微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效；草決明：性味苦、甘、涼。有幹擾身體對脂肪和碳水化合物的吸收，同時降血壓、降血脂、清肝明目、潤腸通便的功效。降血脂藥較安全，適合體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，避免病變。
代表性藥材：川芎、益母草、牛膝、紅花，這類藥物有祛瘀、活血、調經、利水、消脂減肥的功效，通過調理身體循環，促進減肥。陰虛血少者忌服。
代表性藥材：黃芪、黨參、白朮、蒼朮。此類藥物有健脾燥溼、祛風散寒，降血糖、血脂及減肥功效。
代表性藥材：當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補血和氣、活血化瘀、補腎益精等功效，且有利於降脂減肥、潤腸通便，脾虛者禁服。
以上七類減肥中藥，前三類主要作用於消化、洩瀉等作用，藥力強，見效快，但長服副作用大。後面四類主要用於身體調理，旨在讓身體恢復平衡，促進正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫指導下進行。值得借鑑的是，市面上銷售的各類減肥產品大多含有中藥，是否適合自己，可根據配方查找中藥藥性，選擇適合自身體質的才能有效減肥。
配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。製作：材料均切碎，共研粗末，貯於罐中備用。功效：疏肝，和胃，理氣，祛溼化痰。適於減肥瘦身。食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可飲用。
製作：將荷葉、蓮子心洗淨，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水衝泡即可。功效：養心益腎，補脾澀腸，清暑利溼，生發清陽，止血。用於減肥瘦身。食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。
製作：材料共研細末，封貯備用。功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用於祛溼減肥。食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水衝泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。
製作：將陳皮、竹葉洗淨，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。功效：健脾利水，降脂減肥，用於減肥瘦身。食用方法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
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