2020-12-13 07:52 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 科普Linda 有來醫生 收錄於話題#急救6個
今天是世界足球日，
哪些小夥伴是足球迷呢？
足球是快樂和激情的代名詞，
但我們在享受足球快樂的時候，
也無法忘記那些球員的傷痛。
縱觀整個足壇，最常見的損傷是膝關節損傷。
被膝傷打敗的球員不在少數：英格蘭球員歐文因扭傷膝關節，修養11個月；德國球員代斯勒也因膝蓋傷，錯過了02年韓日世界盃；巴西球員羅納爾多，抱著腿痛苦不堪大吼的那一幕，讓全世界球迷為他揪心。
（圖片來自新浪體育）
「職業球員尚且如此，那我們普通人踢球，會不會也容易患上膝關節疾病呢？」
答案是肯定的。
01
為什麼受傷的總是膝蓋？
膝關節是人體中複雜的關節，也是球員及足球愛好者容易受傷的關節。
關節囊內有膝關節交叉韌帶，俗稱"十字韌帶"。顧名思義，它是兩條相互呈"十"字形交叉的關節內韌帶組成的，分別叫做前交叉韌帶及後交叉韌帶。前交叉韌帶，限制脛骨向前移位，後交叉韌帶的作用是限制脛骨後移位，牢固連接股骨和脛骨。
足球賽場上的各種高速下的跑、跳、擰轉、對抗、摔倒都容易給膝關節帶來傷害。膝蓋扭傷，還能踢球嗎？當然能！
02
膝關節摔傷處理方法
足球場上，膝蓋受傷重返球場的球員也不少，比如，託蒂、魯尼、帕勒莫、拉爾森……
對於正常人來說，人體關節軟骨損傷後，也是有一定修復能力的。無論是運動還是摔傷，膝關節受傷時可以這樣做：
首先，症狀識別檢查傷處腫脹、疼痛表現，以及了解髕骨與韌帶情況。
其次，進行入院前的急救處理。
① 止血
如局部有出血，可在膝下墊枕頭及背包讓傷者保持舒適的體位，然後用乾淨的紗布或衣物壓迫止血；
② 包紮
用乾淨的布條或彈力繃帶進行「8」字包紮，包紮完後可見「人」字形排列，又稱「人」字包紮；
③ 冰敷
將冰袋置於傷處進行冰敷30分鐘，並用布條或繃帶包裹固定。冰敷時，避免冰袋直接接觸皮膚，以免導致皮膚凍傷或加劇損傷部位疼痛；
④ 固定
取傷員感覺相對舒適的關節角度,將長約60cm的夾板兩端分別放在大腿與小腿下面,然後用繃帶或布條等物將傷肢和木板固定在一起。完成以上處置後立即前往醫院就診。
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風險預防：
① 在進行體育運動時，帶好護膝。
② 外出路面溼滑時，注意安全以免摔倒。
③ 老年人要根據自身情況選擇拐杖等出行工具，或者避免在雨天、雪天出行。
原標題：《踢球後膝蓋疼是怎麼回事？骨科醫生來幫你！》
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關鍵詞 >> 運動傷害
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