隨著生活水平的提高，糖尿病的患病率上升到了10%。就現代醫療水平，糖尿病並不可怕，可怕的是它引發的各種併發症。
那麼，糖尿病能不能預防呢？今天，養生君就和大家聊聊糖尿病吧！
糖尿病的病因是什麼呢？
1、【遺傳因素】
大部分發病年齡小於30歲的患者是因為遺傳導致的1型糖尿病。
2、【環境因素】
常見於老年人的因進食過多、運動過少引起的肥胖往往是2型糖尿病。
糖尿病應該如何預防呢？
一、【注意飲食】
預防糖尿病的第一原則：注意飲食，少攝入含糖量高的食物。一個研究表明，每天喝兩份以上含糖果汁的人比每天喝一份的人，患糖尿病的機率高31%。
預防糖尿病第二原則：食用如玉米須、水煮花生、蒲公英這樣的預防糖尿病的食物。很多老人用玉米須泡水、煮粥以預防糖尿病。《嶺南採藥錄》中也記載，南方常用瘦豬肉加玉米須煮湯治療糖尿病。
當然也不能一邊吃高糖的食物，一邊用降血糖的食方，這和一邊熬夜到三四點，一邊敷最貴的面膜一樣沒有效果。
二、【鍛鍊身體】
首先保證充足的睡眠。睡眠不足的人，需要更多的脂肪儲備以維持身體運轉，飯量就會變大，這也是引發糖尿病的因素之一。體育鍛鍊有益於身體健康是公理，我們可以選擇跑步、遊泳等有氧運動，對預防疾病非常有效。
三【定期體檢】
如果發現自己口渴多尿、體重減輕、喜怒無常、經常飢餓、持續疲勞，就需要馬上去醫院檢查了，這些是糖尿病的典型症狀。即使沒有這些現象也需要檢查，隨著年齡的增長，一些不良習慣留下的弊端就會慢慢浮現，體檢能對疾病做到早發現、早治療。
養生君為大家推薦一款降血糖養生茶——蒲公英玉米須茶
蒲公英玉米須茶是很多中醫推薦的降血糖飲品，其效果也為廣大飲用者見證，來看看它是怎麼做的吧。
配方：玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g
「藥草皇后」蒲公英，被稱為下火草，有清熱解毒、養顏美容、降血糖的功效，深受大家追捧。
「降糖能手」玉米須，能平肝利膽降血壓。
加入玉竹，可以養陰潤燥，生津止渴，對糖尿病的調理與治療也有幫助。另外玉竹還可以美容護膚，裡面豐富的維生素A，抗氧化劑，可以潤膚美體，使肌膚光滑，膚色靚麗，氣色紅潤。
蒲公英、玉竹都性寒，加入玫瑰花，中和寒性的同時，發揮玫瑰花理氣活血和收斂的效果。
做法：用開水衝泡幾分鐘後飲用即可，可一日1~2次。也可以將玉米須、蒲公英放入鍋中加入清水進行熬煮，煮熟之後加入玫瑰花和玉竹，3分鐘之後服用湯水。
蒲公英不僅被廣泛用作藥引，還用作日常菜餚。
但是如果單獨飲用蒲公英有這些禁忌，你需要知道：
1、【脾胃虛寒者不能喝】
蒲公英性寒，脾胃虛寒者不易服用，避免加重脾胃負擔。
2、【易過敏者不要喝】
由於體質差異，部分人飲用後可能出現瘙癢，甚至引發蕁麻疹，這是蒲公英過敏的典型表現。如果出現這些問題，請立刻停止飲用蒲公英茶，及時到醫院檢查。
3、【放涼的蒲公英茶不能喝】
蒲公英茶最好趁熱喝，因為蒲公英性寒，放涼後寒性加重，飲後容易腹瀉。
覺得有需要的朋友，可以嘗試做一做，如果覺得麻煩也可以點擊下方卡片看看成品茶包哦↓↓