無論在影視劇還是在古代，燕窩，要麼是皇宮妃嬪的滋補品，要麼是名門閨秀的下午茶，它的身份高貴，地位尊崇。隨著科技生產的發達和經濟水平的提升，舊時王謝堂前燕已經飛入尋常百姓家，尤其是懷孕的女性，燕窩成了孕期進補的頭籌。孕婦和燕窩之間究竟有怎樣千絲萬縷的聯繫，讓我們一探燕窩無與倫比的魅力。
提供和補充孕產期所需營養物質
孕婦在懷孕初期由於孕反應等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。燕窩作為天然滋補佳品，如能孕前三個月堅持食用，不僅媽媽可以增強營養提高抵抗力，而且寶寶通過胎盤吸收營養物質，補充了腦部營養，打好體質基礎為以後健康成長做充足的準備。「一人吃，兩人補」，因此港臺明星懷孕尤其熱衷吃燕窩，並流傳到大陸，形成孕媽全民進補的養生新風尚。
預防妊娠紋，美麗不打折
女人的愛美之心路人皆知，懷孕是幸福的，但是妊娠紋對美麗的破壞是殘酷的。燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。現在知道明星生完寶寶依然皮膚緊緻，光彩照人的秘密了吧!
補充胎兒所需的「燕窩酸」，寶寶倍添活力
燕窩中含有「燕窩酸」，「燕窩酸」在人體中主要是存在於神經細胞膜中，而神經細胞發育將決定一個人的智商發育情況，因此燕窩酸對於人的智商有著決定性的影響作用。孕媽在孕前和孕中進補燕窩，可以及時補充燕窩酸，給寶寶健康和智力發育儲備動力。
孕婦燕窩食譜
大家都知道，懷孕之後，孕婦吃燕窩對孕婦本身及胎兒都有很大的保健作用，但很多孕婦不知道怎樣去吃燕窩，或有些孕婦認為燕窩的吃法只是冰糖燕窩啦。其實，燕窩的吃法有好多好多種，這裡，介紹孕期的幾款食譜。
紅棗百合燕窩
懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。
材料：
燕窩3-5克 紅棗3-5顆 百合若干 冰糖適量
做法：
1.將燕窩泡發、挑好洗淨、瀝乾；將紅棗、百合洗淨，備用。
2.燕窩放進燉盅裡慢火燉10-15分鐘。
3.將紅棗、百合放入燉盅，繼續燉5分鐘。
4.冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。
核桃露燕窩
懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。
材料：
燕窩3-5克 核桃適量 牛奶適量
做法：
1.燕窩燉煮好備用；
2.牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；
3.把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。
牛奶花生燕窩
功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
材料：燕窩3-5克，花生適量
做法：
將花生煮熟透後放邊上待用，再將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，最後加入熟透的花式與牛奶即可
附加說明：大家應該都知道，花生催乳的效果非常好，各種月子餐上總有花式的身影，哺乳期的媽媽多喝這些湯汁有利於乳汁分泌哦。