幾萬網友選出的換季護膚指南，你可別再錯了

全國各地都開始入秋，祖國不少河山處甚至已下雪。

不瞞諸位說，其實這是天賜良機，姊妹們千萬不能錯過。如果換季時好好護膚，過幾個月後發現，很多皮膚問題都得以解決。

一、秋天的皮膚變化

• 夏日角質剝落：肌膚為抵抗紫外線而角質變厚，但到了夏末因紫外線漸弱，已肥厚的角質會逐漸還原至原來的厚度，因而在8月底前會感覺到皮膚有明顯粉狀脫屑現象，皮膚也會有沙沙的特別粗糙的感覺。

• 保護膜改變：由夏天的水中油型轉變到油中水型的保護膜。皮膚pH值也略低於夏天，抵制細菌的發育及增殖效果增強，但可惜的是，此季保護膜的形成能力較弱，尤其在洗臉後，應迅速擦上保養品以形成人工保護膜。

• 糖質激素作用：副腎皮脂中的糖質激素在秋天開始作用，因其有抗炎症之效，使皮膚狀態較為安定，對有意更換護膚品的女性而言，秋季是一個較不易引起肌膚敏感的季節。

• 新陳代謝較為遲緩：秋日紫外線雖然逐漸減弱，但仍然要注意不要讓皮膚長時間暴曬在陽光下，因為天氣轉涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日曬傷害不易消退。

• 汗腺、皮脂腺功能下降：皮脂中因含蠟類，所以與蠟燭性質相仿，遇熱融化；而到了秋冬氣溫較低時，變成半球體，分泌量也減少，故入秋皮膚顯得乾燥，需要加強保溼及水分、營養的補給。

二、秋天的皮膚問題

1.皮膚曬黑，出現色斑

夏日裡強烈的紫外線有可能使皮膚曬黑，並出現討厭的色斑。

2.小皺紋

如果空氣溼度大，汗腺、皮脂腺大量分泌，脾胃功能也差，吃得少，消耗大，肌膚營養欠缺，皮膚細胞得不到充足營養，容易缺水，則發生角化，細胞老化，缺乏活力和彈性，易出現小皺紋。

3.青春痘（粉刺）

身體內分泌失調，生理激素過旺，溼熱互結，皮脂分泌增多，毛囊上皮角化，皮脂外排受限。若熱度大，則痘痘生長較為活躍；若溼度大，粉刺容易感染、化膿或流水。

三、換季問題解決方案

1. 適度去角質

氣候轉涼，皮膚更新的速度就會減慢，堆積在一起的老化角質讓皮膚看起來暗沉沒有光澤。

這時，使用一些溫和的磨砂產品，磨掉積聚在表皮的死細胞，皮膚馬上會顯現出光澤。如果能在磨砂之後馬上敷個保溼面膜，皮膚水潤的效果會更加明顯。

2. 換護膚品

調整護膚品可以根據氣候的變化來進行，如果空氣還不十分乾燥，就可以只調整一兩件產品，比如說含有補水、保溼成分的保溼面霜以維持肌膚水分；

1)增加保溼成分：

這些成分都是保溼界的龍頭，加入面霜中會給皮膚形成一道保溼膜：

• 突厥薔薇（ROSA DAMASCENA）花水：含有微量精油也含精油中所沒有的水溶性物質。非常適合保養臉部皮膚，是絕佳的皮膚保溼劑，尤其是熟齡、缺水、疲憊暗沉的壓力性肌膚問題。

• 北美聖草：抗氧化劑，風險係數為1，比較安全，可以放心使用，對於孕婦一般沒有影響，有很好的保溼、潤滑和舒緩性能，也可用作膚感改良劑，使皮膚柔軟滑爽。

• 海藻糖：在治療由於皮膚乾燥引起的皮屑增多、燥熱、角質硬化有特效。可用作皮膚滲透劑增加皮膚對營養成分的吸收。增加細胞的水化功能，有良好的保溼性，成分適合8種類型皮膚。

• 生物糖膠：舒緩抗敏，保溼劑，水合能力強，有良好的保溼性和潤溼性可作為多種病毒的抗體，有抗炎性，即使在低溼度環境中也能吸水。

2)修復肌膚屏障：

當空氣變得越來越乾燥時，最容易產生皺紋，這時就要把護膚品徹底更換成全套含有修復成分的系列產品。

常見修復成分：

• 角鯊烷：提取自深海鯊魚肝臟或橄欖油中，是皮膚一種天然成分，具有較好抗氧化力和刺激免疫力，能形成天然的皮膚保護屏障。

• 燕麥油：天然燕麥經CO2超臨界提取，適用於敏感發紅和問題肌膚，具有抗刺激的效果，保持正常皮膚屏障功能，無麩質。

• 積雪草：在傳統上用於治療皮炎、促進淺層傷口癒合。在化妝品中用於舒敏抗刺激、眼部緊緻抗浮腫、祛除妊娠紋、祛除疤痕、促進衰老肌膚再生產品。

• 葡聚糖：能使受傷機體淋巴細胞產生細胞因子（IL-1）的能力迅速恢復正常，有效調節機體免疫機能，提高機體抵抗病毒、細菌等感染的能力。刺激皮膚細胞活性，增強皮膚自身的免疫保護功能，高效修護皮膚，減少皮膚皺紋產生，延緩皮膚衰老。

• 神經醯胺：天然存在於皮膚中的脂質，存在表皮角質層細胞之間脂質主要成分，是表皮屏障系統行使皮膚屏障、保溼等功能的主要結構成分；皮膚平時水分容易流失，容易起皮、發紅，補充神經醯胺來修復皮膚屏障。

• 依克多因：即「四氫甲基嘧啶羧酸」，能有效提升皮膚細胞的免疫防護能力, 增加細胞修復能力，使皮膚能有效對抗微生物及過敏原的入侵。強效抗敏抗炎性能，100%對朗格漢斯細胞的保護，抗刺激抗汙染抗光老化，特別適合敏感肌及術後肌等的修護。

3.祛斑美白

秋天，是進行美白祛斑的好時節。下列美白成分位列有效美白榜單：

• 墨角藻：來源於墨角藻，有效滋養肌膚，為肌膚提供皮脂膜，同時保護肌膚，幫助脂肪細胞的代謝及結締組織的新生。

• 發酵濾液：具有美白的功效，抑制黑色素生長同時，有活膚作用，可用於抗衰老。

• 肌肽：可防止肌膚的衰老及肌膚增白的作用，促進新陳代謝，延緩衰老，去黃美白，提升整體感官。

• 蝦青素：世界上最強的天然抗氧化劑之一，有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力。對紫外線引起的皮膚癌有很好的治療效果。

4.進行肌斷食

周期性的「肌排毒」和「肌斷食」的最大收穫，「排毒—減量—斷食—慢慢復食」的保養法，讓自己清楚地知道，你的肌膚到底真正需要些什麼。

• 生理期前：生理期開始前3天，肌膚最容易出現各種問題，變得敏感又粗糙。不如趁此時進行斷食。待月經結束時，肌膚剛好進入吸收力最好的時段，保養會更有效。

• 換季期間：減少護膚品使用，每當換季時，水油分泌總是容易失調，肌膚會變得異常敏感，過多的保養品反而會成為沉重的負擔。

• 輕度斷食期：首先我們要清楚地知道，肌膚的斷食保養並非是什麼都不用，只是減量使用，並且需要一個循序漸進的過程，使肌膚慢慢地適應，成功地喚醒自我的防禦和自愈能力。

• 重度斷食期：進入重度斷食期後，應該開始停用美白、控油、抗衰老等功能性比較強的保養品，只需做好最基本的清潔和防曬即可。

• 快速修復期：從一支保溼面霜開始恢復你的日常保養，切忌過多過急。這是斷食保養法的最後一個階段，也是最重要的一個階段。

由於這個階段是肌膚的黃金吸收期，肌膚在「餓」了幾天後，你可以清楚地知道它需要什麼。哪些保養品並不是非常適合你的，也會一目了然。

值得注意的是，在開始慢慢恢復產品使用的同時，最好配合正確的塗抹方法，使營養更好地滲入真皮層。

5.食用排毒果蔬

飲食推薦：肌膚排毒淨化的天然食物

• 石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然的排毒水果。

• 燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。

• 蘋果：含有大量果膠，能在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。

• 地瓜：胡蘿蔔素含量高，為天然鹼性食物，具有潤腸消毒、保持人體酸鹼平衡的功效。

• 胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利於排毒。

• 木耳：被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可集中吸附殘留在人體消化系統中的灰塵雜質，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

6.溫水洗漱

溫水可促進皮膚血液循環，帶走毒素，還能開啟毛孔的開放，促進皮脂的合理分泌，也有利於毒素的排出，青春痘期間應用淡鹽溫水洗臉。

涼水雖然可能對皮膚彈性、免疫力有好處，但往往要以犧牲皮膚色澤為代價，特別是身體素質稍差者更應用溫水。

四、寫在最後

因此秋冬皮膚保養重點應是：使肌膚從日曬中恢復；太多保養反而會成為負擔，有時減少一點保養，甚至只要一瓶面霜，吸收效果反而會更好。

選用具有美白消炎及含滋潤性效果的保養品；強調按摩敷臉，促進新陳代謝。

希望姐妹們都能走好換季這一步，在即將到來的冬天收穫完美的肌膚。

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