孩子長得高高帥帥，是每個媽媽的希望，不少的家長，在孩子身高上絞盡腦汁，就是希望孩子能長高一點。
四川14歲男孩長到2米2，用實力證明，身高沒有「天花板」
四川的小宇今年14周歲，身就已經達到了221釐米，並且挑戰金氏世界紀錄「最好的青少年（男性）」成功了！
從來平凡的小宇如今成了金氏世界紀錄的保持者，小宇很開心。從3歲的時候，小宇就發現自己和別的小朋友不一樣，他比別人高出很多。
如今14歲就長到了2米2以上，小宇獲得獎狀之後也很「清醒」，他說：「這只是過去的榮譽，我以後會把重心放到學習上。」
小宇的家人都很高，都有一米九以上，所以肯定有一部分是遺傳，但是超過2米，應該和小宇平時的生活習慣也有很大關係。
小宇用實力證明了，身高其實是沒有「天花板」的，要想孩子身高滿意，要在生活各個方面付出精力。
要想孩子長身高，運動時間要足夠
美國兒科學會建議，學齡前兒童每天戶外運動時間總和要超過2個小時，不然就算運動量不達標。
孩子動作的發展，是身體發育的基礎。運動在身體生長發育中影響很大，白天適量的運動，也會使晚上睡眠激素分泌更多。
我國浙江的骨齡鑑定專家表示，遊泳是20多個運動中，對提高身高作用最好的，其次就是跳繩、籃球等縱向運動。
家長要想孩子身高衝向「天花板」，就要多帶孩子進行戶外運動，曬太陽也有助於骨骼中鈣元素的吸收，幫助身體長高。
要想孩子長身高，睡眠工作要做好
有治療表明，孩子的身高因素，只受遺傳因素影響的70%~80%，剩下的根據後天的睡眠、運動、飲食、心理和健康等相關。
睡眠到底有多重要？《嬰幼兒睡眠聖經》中提出，長期缺少睡眠，會影響孩子的認知能力。
孩子睡眠和身高發育也是密不可分的，夜晚在孩子睡覺時會分泌一種生長激素，這種激素，是孩子骨骼成長必不可少的。
幼兒幾乎一整天都在睡覺，所以身體也在「蹭蹭地」長，也就是我們看到的，「這孩子一天一個樣」。
在孩子12歲之前，每天的睡眠時間要在10-12小時以內，如果少了，對身體成長不利。
保證孩子睡眠時間，是為孩子身高助力，幫孩子身高向「天花板」發展的一項重要條件。
如果說睡眠排第一，那麼飲食就在為孩子身高助力的列表中排第二。
要想孩子長身高，不僅睡好更要吃好
國家高級營養師表示，寶寶對營養的吸收，從宮內還是個胎兒的時候就開始了。
營養不只是給孩子「大魚大肉」，這是早些年間物資匱乏，很難吃到肉才說要多吃肉。
如今生活條件好了，對待孩子更是不會缺衣少食，這時候營養的含義就是：葷素搭配、膳食平衡。
關注孩子身體各種營養元素的補充，不要過度補充也不要缺少。不少家長為了給孩子補鈣，給孩子吃很多保健品，卻不知這只是起到拔苗助長的作用。
7-12歲的孩子，要注意鈣質喝鐵質的補充，可以給孩子每天喝一杯牛奶。缺鐵會讓孩子貧血，貧血會讓兒童比同齡的小夥伴矮2-10釐米。
飲食很重要，但是有些家長卻不知道食材怎樣搭配才能揮發出最大的營養，媽媽可以給寶寶買一本食譜，根據上面的菜譜給寶寶做營養餐。