感冒鼻塞,按摩穴位+精油!助你暢快呼吸!

2021-02-12 最精油


進入冬季，無論是乾冷的北方，還是溼冷的江南，都是傷風感冒的高發季節。其中感冒後的鼻塞讓人非常難受。


下面分享兩個中醫對應的穴位迎香穴、委中穴。一上一下，疏通經絡，快速通鼻竅。同時配合芳香療法中適用的精油做呼吸道燻蒸，助你暢快呼吸！



迎香穴點按方法


首先推薦一個的快速通鼻塞的穴位按摩法，經常按摩鼻翼兩側的迎香穴，可緩解流鼻涕、鼻子不通氣等問題。


1、用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。


2、用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。


3、將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向裡、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。


按摩時，點、按、揉相結合，手法輕重適當，切忌用力過重、過猛。一般每天早、中、晚各做3次，由感冒引起的流鼻涕也可以用此法緩解。



委中穴點按方法


委中穴在膕窩正中，有膕筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；布有膕動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分布。是針灸四大要穴之一，又為足太陽膀胱經之合穴，足太陽經為少氣多血之經，是刺血較為理想的穴位。中醫認為委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒、引火下行之功效。


先取側臥姿勢，鼻竅不通的一側向上，這時按摩同側的委中穴，大拇指按住委中穴，來回搬動小腿，這樣更省力，大概30秒的時間。


迎香穴和委中穴，一上一下，上下取穴點按，疏通上下之經絡，就能達到快速通鼻竅的作用。


用適用精油燻蒸


針對鼻塞、咳嗽等呼吸道不適的症狀，可以用燻蒸的方式舒緩不適感。


準備一個裝滿熱水的湯碗，於熱水中滴入3到5滴複方純精油。靠近湯碗，一併吸入熱蒸汽及芳香分子。


再用熱毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿見影的效果，初步緩解症狀後，再繼續按摩迎香穴效果更好。



桉油醇迷迭香：順暢呼吸

Rosemarinus officinalis CTcineol

桉油醇迷迭香對喉輪的作用很直接，擅長處理呼吸系統疾病，具有讓胸口舒展開來的芳香氣味。強力抗菌力與抗氧化性，堪稱是呼吸道黏膜貼身保護傘。同時也適用於消化道及肌肉系統。桉油醇迷迭香精油中主要的高效分子為活躍的1.8桉油醇（氧化物）和樟腦（單萜烯酮）。這兩種成分外用時，對於發炎的過程（例如風溼），可發揮抗發炎、鎮痛的功效；亦能化痰，有助於將痰咳出，呼吸器官自然消除腫脹。

除此之外，其它富含1.8桉油醇（氧化物）的很多精油也都對呼吸系統有非常好的作用。比如：澳洲尤加利、羅文莎葉、綠花白千層、香桃木等。



乳香：補益肺氣

Boswellia carterii


乳香的用途非常廣，最高質量的阿曼乳香除了用來焚香外，大部分是被當地人「口嚼」掉了！它既可保持口腔衛生，又能讓口鼻同時感受到香氣的洗禮，而且多吸聞能多強身。此外還特別有助於呼吸道的殺菌和補益肺氣。乳香是多分子精油，療愈作用多元，特別適合處理急性感染和慢性沉痾問題，加上多分子的比率分配均勻，使得協同作用強大，處理層次細膩，身與心的問題能面面倶到，是典型的「大中至正」精油。乳香精油成分中的乳香酸可通暢經絡，補益氣血，治療腫瘤。在中醫中也多拿來治療潰瘍和傷口。


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