你是否經常感到孤獨，或者渴望得到更多的愛？
為何孤獨
也許你希望你的配偶或伴侶能更多表達對你的感情，或者你希望得到生活工作中更多人的認可和愛，卻一直不如所願。
如果你覺得這些話聽起來很熟悉，那就說明你遇到了一個常見的問題：情感飢餓。身處快節奏社會的人們，或多或少都會有這樣的問題。
隨之而來的就是內心的孤獨，以及對愛的渴望是許多人都會經歷的一種狀態。如果你時常感到孤獨，很可能是因為你缺少愛，這種愛大部分來自原生家庭，一部分來自當下你所處的環境。
情感需求對人們的身心健康至關重要，越是缺乏關愛的人，免疫系統越有可能出現問題。換句話說，情感飢餓不一定會引起免疫疾病，但是情感飢餓會影響一個人的社交體驗，從而增加其患病的可能性。
孤獨與健康
有規律的運動對健康有很多益處，包括保持健康的體重，調節膽固醇和血糖，增加能量，促進更好的睡眠等。然而，當你有孤獨感時，從心裡是不願意鍛鍊的。
久坐不動的生活方式會帶來很多問題，比如肥胖、高膽固醇和高血壓等，而孤獨顯然是導致這些問題產生的因素之一。
感到孤獨的人認為運動是與親密的朋友或親戚一起跑步、騎自行車或遊泳，這有助於人們享受鍛鍊的樂趣。當感覺與任何人都沒有聯繫時，就很難去運動了。
感到孤獨的人可能會有意識地認為，運動沒有意義，因為他們無須為誰保持身材。不管是什麼原因，缺乏運動往往與不良的健康習慣相伴而生。
但凡身材保持良好的人，大多都是懂得管理自己的人，這背後有一種強大的自律習慣為之服務。
克服孤獨的六個方法
NO.1：激勵自己改變想法，消除任何可能阻礙你與他人連接的障礙。
NO.2：邀請愛而不是要求愛，想要獲得愛，先愛自己愛他人。
NO.3：認識情感表達的多樣性，你可能已經收到但沒有意識到的情感。
NO.4：培養更廣泛的親密關係，培養自己發現美的眼睛。
NO.5：避免不良情感消耗，珍惜每一個當下。
NO.6：保持對感情樂觀的期望。
願此刻的你，在未來的日子裡，請認真取悅自己，堅持運動、早睡早起，照顧好心情也滿足好胃口。別害怕你的人生答卷不是滿分，繼續好好愛自己。
請相信
當你變得更好
你自會和更好的一切相逢
你已不再孤獨
你擁有的是全世界
求你使我清晨得聽你慈愛之言
因我倚靠你
求你使我知道當行的路
因我仰望你
[詩篇143：8]