一個月只吃肉瘦了20斤？
很多姐妹聽到這個新聞是不相信的
但卻有一個真實的例子
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Alexa Fears
美國
這個神奇瘦下來的妹紙叫 Alexa Fears
她從小到大都很胖，常常被人嘲笑
於是自暴自棄越吃越胖
最後就把自己吃成了 260 斤
後來 Alexa 聽說了一種可以大量吃肉
但要少吃碳水化合物的減肥法
於是她開心地繼續吃炸雞、牛排、雞蛋、牛奶
但卻要告別主食和大部分蔬菜水果
Alexa 覺得這個方法非常適合自己
減肥還能大口吃肉
於是她開始嘗試，還每天在 ins 上打卡
一個月瘦了20斤！
一年瘦了120斤！！！
但是
她仍然是略顯臃腫甚至松垮的體型
沒有什麼訓練痕跡和好看的肌肉線條
更不要說我們追求的馬甲線蜜桃臀了
這種吃肉減肥法叫做生酮飲食法
所謂的只吃肉
是在一段時間內只吃高脂肪的肉類
其餘的蔬果類和碳水類幾乎不吃
其實就是一種零碳水的減肥法
這種方法早前在歐美流行
近幾年在才開始在國內流行
國內目前也有很多人在用這個方法實驗
可以看到堅持30天的她雖然體重變輕
但是體型完全沒有任何變化
肉肉變得十分鬆弛
傳說減脂很快的生酮飲食法
只是減掉身體的水分
原理類似於普通的節食法
零碳水的攝入體重自然會下降
但是這種方法的弊病也是顯而易見的
反彈及快
用這種方式瘦下去的只有水分，極其容易反彈。
會抑制食慾
單一的食譜不但使人感覺到膩，也無法讓人吸收足夠的營養，出現碳水化合物戒斷症候群。
不良反應
頭疼、噁心嘔吐、肌肉痙攣、疲勞等症狀。
呼吸或有氣味
堅持生酮飲食法之後，有些人的呼吸氣味比較重，肝臟產生的一種酮體叫丙酮，它本身就帶有一種氣味。
容易掉肌肉
有網友反映在使用這一方法後 ，在健身房的鍛鍊力度明顯下降。
所以千萬不要輕易嘗試這種減肥方式
要減肥的姐妹們
每天一起運動打卡
每天瘦一點
健康運動，健康瘦身
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