檸檬飲品可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共30分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己自製檸檬醋就可以達到減肥的效果，試下吧。
檸檬醋減肥很有效哦。食醋中所含的胺基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。每日用15毫升一20毫升檸檬醋兌水飲用，在1個月內就可以減輕體重。
下面讓我們先準備材料：
廣口玻璃瓶1個（宜家買的），檸檬4個，冰糖400克（我這裡用的是黃冰糖，成品醋的味道更甜一些）
廣口瓶提前1天用開水燙過，倒置自然晾乾
檸檬洗淨，必須用廚房紙擦乾（非常重要，否則過段時間就會長出小黴點了喲）切成薄片，頭尾去掉，可以拿來敷臉，嘿嘿！
放一層檸檬，放一層冰糖，重複此步驟
直到放滿至瓶口3釐米左右。醋必須用白醋。
慢慢倒滿，蓋過檸檬即可。蓋上蓋子，放至蔭涼處存放，一般2周等冰糖都化了就可以食用了！
最重要的就是千萬不要碰到水，在日後食用中也必須用乾燥的勺子舀起，避免沾水發黴。
小貼士：檸檬富含維生素C，醋所含的酸性物質都可以有減肥的效果，但是要和運動相結合效果才更好。
微信號：wsm0579
專業健身健美公共號！分享健身知識和最新的增肌減脂計劃，美國同步教程！