減肥期間可以吃粉絲嗎

核心提示：對減肥會有影響力的兩大方向，就是飲食和運動，所以為了加快減肥的腳步，飲食和運動是最不可缺的，尤其是飲食，佔減肥計劃中的70％，如果飲食安排得不夠妥當，那麼減肥效率一定會被影響。那麼減肥期間可以吃粉絲嗎？

對減肥會有影響力的兩大方向，就是飲食和運動，所以為了加快減肥的腳步，飲食和運動是最不可缺的，尤其是飲食，佔減肥計劃中的70%，如果飲食安排得不夠妥當，那麼減肥效率一定會被影響。那麼減肥期間可以吃粉絲嗎？

減肥期間可以吃粉絲嗎

粉絲的主要原材料是澱粉，而澱粉是減肥期間最大的禁忌食品，但是只要合理食用，不利用粉絲完全徹底取代正餐，其實是可以吃的，當然烹飪方式要注意，如果只是水煮粉絲，或者涼拌粉絲，並不會影響減肥效果，如果是涮火鍋吃粉絲，那火鍋底料以及蘸料的熱量遠遠高於粉絲本身，就會影響減肥。

粉絲算是我們日常生活中比較常見的一種食材，粉絲主要是由地瓜或綠豆等為原材料，很多人覺得粉絲的澱粉含量比較高，所以熱量也高，其實粉絲的熱量並不是很高，尤其是選擇綠豆製成的粉絲熱量會更低一些，至少比起土豆或木薯累的粉絲，更適合減肥者食用。

粉絲主要成分是碳水化合物，膳食纖維以及其他礦物質，粉絲最大的優點是有復味性能，能吸收各種湯底的味道，從而增加了粉絲的美味，更可口宜人，這也是大多數人為什麼喜歡吃粉絲的主要誘在，比如在做涼拌粉絲時，加入美味的調味料，美味十足，其實涼拌粉絲更適合減肥者食用。

關於減肥期間可以吃粉絲嗎？只能說可以吃，但是要適量，畢竟粉絲的主要成分是澱粉，如果澱粉攝入量過高，會不同程度上影響到減肥效果。而且在吃粉絲的時候，一定要用最簡單的方式，用開水煮軟後進行涼拌，千萬不要通過煎炸的方式烹飪，這樣會大大增加粉絲的熱量，會嚴重影響減肥效果。

想減肥每天都要對所有入口的食物把好關，任何一種食材都要控制好熱量，就算是低熱量的食物也要把控好攝入量。另外推薦配合運動練習，提高減肥效率。