今天準備給大家喝一碗雞湯，但這碗雞湯是帶勺子的雞湯：可以解決實際問題的雞湯。當你面對失去的傷痛時，如何做好心靈的重建？
當傷痛來襲，面對傷痛才能接受，你要知道人生本來就是一次一次失去的過程。在這個過程裡，我們不應該被痛苦所綁架，而應該為愛而走出來。
傷痛的五個階段（心理學共識）
1.否認
2.生氣
3.掙扎
4.鬱悶或者抑鬱
5.接受
分手之後應該建立的概念：我從我過去所犯的錯誤當中獲得了療愈。所有的分手都能帶來療愈。
所以當分手後，你的關注點應該放在成長和療愈上。
你要知道戀愛關係結束的根本原因：自己不能接受自己擁有這份愛情，當你覺得自己不值得獲得這份愛情的時候，就會走向分手這個方向。
一個人怎麼處理分手過程的態度，反應了他在這段戀愛過程中的真實狀態。你所不被對方喜歡的一切都會在分手後處理的態度裡突顯出來。
無論由於什麼原因分手，都要允許自己傷痛。
找出消極自我否定，建立積極自我肯定，重新塑造我們的未來。
把這幾句話貼在牆上，記心裡。
我為自己而存在。
2.別人會愛上我，也會離開我，但是我會一直愛我自己，支持我自己。
自愛就像水位計，當你內心水槽裡的水有80%，別人注入20%，你的幸福感就滿滿了，而當別人抽離的時候，你還有80%；而當你內心的水槽是空的，依靠別人注入的100%才能獲得幸福感，而當別人抽離的時候，你的世界就會陷入崩塌。
你要記住：你需要的愛就在你心裡，其他人只是讓你記起那份早已存在於內心的愛。
很喜歡一句話：我愛你是因為我愛跟你在一起我的樣子。在感情裡最好的狀態就是我愛你，我也愛自己。
療愈過去，要學會的幾句話：
我愛我自己。我原諒我自己。我完全放下了過去的一切。我自由了。
心理療愈的三個步驟：
一.自愛
二.學會療愈過去
三.學會支持自己 ：我吸引的是那些想和我在一起的人，我放他走。
所有的傷痛我們的關注點都應該放在自我成長而不是沉溺在失去上，從過去的錯誤中獲得療愈！