【導語】一早，隔壁公司的小麗就跑過來，苦兮兮地說腹痛，想借一個大灸器艾灸一會兒。小麗覺得挺委屈，自從入冬後，她就把腰腹部護得嚴嚴實實，怎麼就受涼了呢？再仔細一看：小麗雖然上半身穿著羽絨服，但下半身卻穿著九分褲，還露出一截又細又白的腳踝。嘿，原因找到了！但小麗卻不服氣了，腹部與腳踝相差「十萬八千裡」，露腳踝怎麼會導致腹痛呢？現實生活中，很多人都跟小麗一樣，不知道腳踝受涼的危害，今天小編就和大家掰扯掰扯。一句話概括：大冬天露腳踝可不僅僅是傷害踝關節這麼簡單，宮寒、痛經、不孕、氣血不足等都與之密切相關。
1、腳踝，聯通兩個「心臟」的樞紐
（外腳踝）
（內腳踝）
中醫經絡學說認為：腳部通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連。人體十二正經中，有六條經脈（足三陰經和足三陽經）分布到腳部，這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連，循行全身。此外，奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於腳部，衝脈也有分支到腳部。因此，腳部與全身組織、器官密切聯繫。
現代醫學將腳譽為人體「第二心臟」，而腳踝由於密布著淋巴管、血管、神經等重要組織，因此被認為是聯通兩個「心臟」的樞紐。
2、腳踝穴位，多為要穴
腳踝分布著多個穴位，其中尤以三陰交穴和太溪穴最為關鍵：
三陰交穴
顧名思義，三陰交穴就是人體三條陰經（足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經）的交匯之處。三條陰經的氣血物質於此交匯，因此三陰交穴可以健脾益血，調肝補腎。
所謂「婦科三陰交」，三陰交穴對婦科疾病療效很好。不過，三陰交穴雖是婦科要穴，治療男科疾病效果卻也槓槓滴。臨床上，通過針灸、艾灸、推拿三陰交穴，可以治療遺精、陽痿、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
太溪穴
中醫認為，太溪穴是「人體第一大補穴」、「回陽九穴之一」。太溪穴是腎經腧穴和原穴，腧穴是本經經氣匯聚之地，原穴是本經經氣的「中轉站」，太溪穴身兼二職，因此腎經經氣最旺。
太溪穴具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能，尤其滋補腎氣效果很好，古代醫家治病，甭管三七二十一，首先就會在太溪穴上扎一針，目的就是調補腎氣。此外，生殖系統、腎陰不足諸證，腰痛，下肢功能不利等，均可通過太溪穴以達到治療效果。
此外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴，也都是非常重要的穴位。試想一下，大冬天把這麼多重要的穴位暴露在外，遭受風寒溼邪侵襲，對身體能沒有傷害嗎？
腳踝是風寒溼邪進入人體的重要通道，腳踝受涼將直接導致雙腳受涼，而雙腳本就是全身溫度最低的部位，腳踝受涼無疑讓它「雪上加霜」。
神醫扁鵲曾說：兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。可見，腳踝一旦受涼，就會導致腳部氣血運行不暢，就會損害整個機體的健康，堪稱「一寒俱寒，一損俱損」。
通過梳理案例，我們發現很多灸友的宮寒、痛經、不孕、氣血不足等症狀，都與平時不注意保暖息息相關，而腳踝是她們最容易忽視的地方。下面這個案例就是一個比較明顯的個案：
瀋陽白領小陳，由於迷戀韓劇女主角的打扮，於是上身T恤+毛衣+大衣+圍巾，下身打底褲露腳脖子，結果患上尿路感染，上廁所發現尿血。
其實，就跟處於潮溼環境中的木頭容易腐爛、發黴、長蘑菇一樣，子宮、卵巢長期處於寒溼環境，也會出現各種病變。腳踝是風寒溼邪最易進入人體的捷徑，寒溼從腳踝侵襲人體，逐步上行至盆腔。俗話說「寒則凝，凝則瘀，瘀則堵」，寒與溼「勾結」在一起，就會導致氣血循環不暢，瘀血形成，凝結成塊，引起各種婦科疾病，如寒溼凝滯型痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等。同時，寒邪入體，會導致人體免疫力下降，細菌趁機入侵，繼而引發尿路感染，案例中的小陳就是這樣「中招」的。
此外，內外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區，長期受風寒溼邪的侵襲，嚴重時甚至會影響受孕，因為宮寒嚴重的子宮是沒法讓精子順利著床生長的。
那麼，對於腳踝已經被風寒溼邪侵襲的人群來說，該從哪裡開始灸？這裡小編首推三陰交穴！
三陰交穴又名「女三裡」，被稱之為女人穴，通調肝腎脾三經，因此穴位包含了脾經的溼熱之氣、肝經的水溼風氣、還有腎經的寒涼之氣，故三陰交穴幾乎囊括所有的婦科病症，如月經不調、經少、不孕、早衰、流產、色斑、囊腫等。並且常灸三陰交穴特別有助於女性保養肌膚，其延緩衰老的作用遠勝於一般的保健品。著名美女老中醫陳淑長在央視《中華醫藥》專題片中介紹，她年近70卻貌似中年的秘訣就是：晨起服用三七粉，晚上艾灸、按摩三陰交穴，特別是後者，使得她的腳部宛如少女般美麗。
很多灸友反饋，只要一灸三陰交穴，馬上就會有酸、麻、脹甚至刺痛的感覺，很多灸友艾灸後的第一個水泡就是在三陰交穴灸出來的。那麼， 這是為什麼呢？
首先，三陰交穴位於三條經絡交匯之處，對應臟腑經絡又是人體最重要的肝腎脾。因此，只要涉及相關病因都會有明顯灸感，相似穴位還有足三裡穴。
其次，腳踝處的皮膚相對比較嬌嫩，艾火灼熱之處，容易引起水泡。因此，建議灸友在艾灸三陰交穴的時間上，可以循序漸進。初期時間短一點，等適應後再逐步增加時間。
【結語】如果說，「把秋褲扎進襪子，是對冬天最起碼的尊重」。那麼，冬天忽視艾灸腳踝，就是對未來健康的漠視。腳踝作為風寒溼邪進入人體的最大捷徑，是我們首當其衝必須保護的「要害」部位！
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