女性更年期失眠吃什麼好?

2022-01-17 VIKER健康時尚
隨著年齡的增長，女性無可避免地都會遇到更年期。而絕經對女性來說，往往就意味著衰老的開始。

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀。

女性更年期有很多的症狀，失眠就是其中之一。失眠對女性來說有很大的危害，一定要及時的調理改善。

女性更年期失眠吃什麼好？推薦—— 牛奶、大棗、桂圓、香蕉。

1、牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。

2、大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補脾安神作用。

3、桂圓是滋補健腦的食品，適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。

4、香蕉富含讓人遠離憂鬱的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，具有鎮定、安眠的功效。

紅人歸（Sangel）膠囊純天然不含任何化學激素和動物性雌激素，通過了美國FDA、加拿大衛生部，GMP認證，安全有效。

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