爵士舞讓你成為性感的瑪麗蓮夢露

問問自個，你有多久沒放電了？有多久沒為所欲為地扭你的小腰了？當瑪麗蓮-夢露變成世界上無數男子心中的性感女神，哪個女人不希望自個也能變成他心目中的夢露？

把身體交給爵士舞，敞開你身體裡的熱心按鈕，剎那間便可成果你就是瑪麗蓮-夢露的願望，並且身隨意動，你的心靈也會被完全鬆綁……

啥是爵士舞?
       爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，因而它的舞姿好像非洲人的性情一樣，原始、熱心、豪放。爵士舞到了美國今後，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和竅門，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。
健身房的爵士舞則是改良後的"爵士健身操"，通常教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏微弱的健身操音樂，此刻的爵士，不像舞廳裡的搖晃爵士，而是更微弱、更有生機、更賦有韻律感，讓女人跳起來更透露出似火的熱心。

動作根本要領：
        跟著音樂，腿向前跨步或退步，曲折膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作合作擰胯動作，以堅持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合：

        跳爵士舞舉手投足要和諧，除了手的動作要合作著身體的扭動，腿部動作很主要。進退之間、前踢後抬、跳躍都會讓女人的熱心欲說還休。
        一起來搖晃——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。跟著微弱的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間開釋女人的熱心與亭亭玉立。

TIPS：
       「open mind」的心態至關主要：或許你的性情對比內斂、宛轉，所以跳爵士舞時，把握住「open mind」的心態至關主要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚許。
身體中要蘊涵魂靈、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、滾動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出一點點美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流通，爵士舞就讓你風情萬種。因而一個好的爵士舞者除了根本腳步要準確以外，身體中要蘊涵魂靈、性感和平衡三要素。

和椅子共舞——椅子爵士舞
動作根本要領：
       以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此刻，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自在和質樸。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因而可為所欲為地給它加入很多元素，比如帽子、手杖、椅子都可變成爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和高興會讓起舞的女人更風情萬種。

性感以外的意外收成：輕鬆具有魔鬼身段
       爵士舞歸於有氧運動，依據美國運動醫學會的主張，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時刻在30-50分鐘，便會刻畫出魔鬼身段。資料顯現，在爵士舞的訓練過程中，跟著時刻的延伸，脂肪的供能比例也在增大，所以想到達非常好的塑身作用，就應適當延伸訓練時刻，並且鍥而不捨。
塑身作用：★★★★
塑身部位：腹部、腿部。
別的能夠瘦腹、瘦腿的運動：
Q版健身操：臀部和腿部能夠雕塑你的腰部、腿部，收腹九招 高興塑身集中營也是一種收腹妙法；而時尚緊腿術則簡單輕鬆地帶給你漂亮又緊實的雙腿！

爵士舞：給皮膚減壓
       現在，很多女人現已不滿足於單純刻畫身段，她們更重視提升自己氣質。Joey教練介紹說，有別於別的加入了很多有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術感很強，主要是訓練自己的表現力，側重培育一種感受，一種姿勢。並且，和諧性在爵士舞中非常主要，除了手和腳的合作，還有頭、軀幹和四肢的動作合作。學了爵士舞后，一舉手一投足都會愈加和諧，進退之間益發時尚嫵媚，能夠大大增強自己交際魅力。難怪項目一推出就受到很多白領尤其是管理層女人的喜愛。

小貼士
雖然有必要把握必定竅門才幹變成一名成功的爵士舞者，但簡直每自己都能把握它的根底舞步，並且爵士舞的扮演空間很廣，自己的顏色和共同的個性才是搖動時最令人注目的當地。

操練爵士舞對穿戴沒有特殊要求，與通常的健美操相若就能夠了，關鍵還是要自個舒服。主張穿戴較為貼身的衣裝，搖動起來才更有美感。

有很多流行音樂都合適作為爵士舞的配樂，而流行樂壇上較超卓的舞蹈扮演者有Paula Abdul,Madonna,Janet Jackson,Britney Spears等。