小米熬粥,對人們來說,是非常常見的一種料理小米的方式,相信只要是正常的成年人,都能輕鬆的把小米熬成粥,至於賣相和口味如何,則是因人而異了。相信很多人都非常羨慕別人熬的小米粥又好看又好喝吧,本期內容,吃貨貢小天就為您獻上小米粥秘制攻略,只要做到以下幾點,你就能成為別人的羨慕對象,保證你熬出的小米粥既好看又好喝。
首先,最關鍵的就是對小米的選擇,要想熬出的小米粥金燦燦、香噴噴,那麼一定要選擇優質的小米,這種米就是山西歷史久遠的沁州黃小米,這種小米產自山區瘠薄幹旱的土地上,雖然每年產量低,但是品質非常優質,自康熙年間就是皇宮的貢米,沁州黃小米,色澤金黃,米香醇厚,原名為「糙穀米」,被康熙賜名沁州黃。沁州黃小米採用石碾工藝,較大程度保留了小米本身的營養物質,而且沒有破壞小米的表皮,看上去就金燦燦的,猶如一顆顆金珠子,民間流傳一句俚語,金珠子,金珠王,金珠不換沁州黃。
其次就是清洗小米了,要想熬出的小米粥好看又好喝,在淘洗小米時,不需要多遍淘洗,先把米盛放在碗中,然後認真的淘洗一遍,然後再用清水涮一遍就好了,這樣既讓小米保持乾淨,又不會因為過多淘洗令小米的營養流失。再有就是輔料搭配了,熬製一份色香味俱全的小米粥,僅憑小米自身,顯得過分的單薄,我們可以根據自身喜好來適當的輔以其他食材,例如,可以添加枸杞,紅、黃點綴,讓人一看就非常有食慾。此外,還能搭配南瓜、百合等來增加顏色和營養,這樣熬出的小米粥才會又好看又好喝。
小米粥雖然普通,但是它蘊含大「智慧」,這裡的所說的智慧其實就是營養,根據科學檢測,小米是穀類糧食中,唯一含有胡蘿蔔素的,對於不愛吃胡蘿蔔的小朋友來說,清香美味的小米粥是可以有效的補充人體所需的各種B族維生素的,媽媽再也不用為孩子的偏食擔憂了,小米粥就是替代胡蘿蔔的有力食材。除了胡蘿蔔素外,還含有豐富的蛋白質和脂肪,其蛋白質含量比大米還要高,是非常健康的食品。李時珍曾在《本草綱目》中寫道,小米有食療作用,身子虛,腸胃不好的人群適宜食用小米粥,一碗香噴噴、金燦燦的小米粥絕對是身子虛,胃口不好的人的最愛。