有些人頭髮很容易出油，雖然每天都會清洗但是看上去還是會有光發亮，頭髮粘在一起好像幾天沒有洗頭一樣非常尷尬。遇到約會或者會見重要的人頭髮油油的讓人很不自在。那麼怎樣緩解頭髮出油呢?油性頭髮怎麼護理?今天小編就帶你了解一下。
五大方法緩解頭髮出油
方法一：日常飲食以清淡為主
平時的飲食不要吃太多油膩的食物，辛辣的食物也最好少吃。要想頭髮清爽不但要外養，飲食很重要。體內油脂過多久會從面部和頭皮部位排出，讓頭髮更油膩。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。
方法二：油脂類產品避免抹頭皮
女生們都有使用護髮素的習慣，有些女生會將頭髮和頭皮都塗上護髮素，這樣對於油頭細軟發的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護髮素和營養油都是滋養頭髮的，只能被用在發尾的三分之一處而不能塗抹在頭皮。
方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發質偏油性的人，皮脂腺分泌比乾性頭髮的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經常感覺頭皮發癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時
當人的肝火過旺就容易引起面部和頭皮的油脂分泌，而晚上泡腳可以去肝火，緩解頭髮油的情況。如果每天睡覺之前泡半個小時的腳，不但可以去除肝火還能緩解失眠的症狀哦。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭髮的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放鬆，促進頭皮的血液循環，減輕壓力性掉發。每天起床後和睡覺前用梳子輕輕地從發梢開始梳，梳通發梢後再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質也頭髮摩擦會發生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質的寬齒梳或大氣墊梳子。
油性頭髮怎麼護理
掌握對抗油性頭髮的方法，還要日積月累維持，才能保證頭髮恢復健康。
1、最好使用溫水洗頭配合去油效果好的洗髮水，含有薄荷成分和茶樹精華的成分對油脂的抑制作用，還可以保護頭皮。每次洗頭最好用兩次洗髮水，把頭髮徹底清潔乾淨。
2、用溫水徹底衝洗，因為殘留的洗髮物質，一定會或多或少的傷害發質。而愛出油的頭髮建議清洗徹底的同時也要適當增加頻率，一般1-2天為宜。
3、經常按摩，用手指腹輕輕按摩頭皮，促進新陳代謝，這是保證發質健康不油膩的根源。
4、建議加醋衝洗，醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮遊。衝洗乾淨，可以讓頭髮更有韌性也更加光澤，最後再用清水衝洗。味道會很快消失。
5、不要經常擺弄頭髮，尤其是夏天，汗液油脂在夏季分泌旺盛，頭髮很容易就變成了「毛巾」髮絲的吸收能力一般都不錯，所以很容易讓頭髮更加快速油膩。
6、扔掉摩斯、髮膠之類的產品，這些有粘性的產品，通常都很容易讓頭髮黏在一起，導致髮絲無法正常心塵代謝，會損害頭髮，也會讓頭髮更加油膩。
7、注意選用梳子材質。避免使用塑料梳子，塑料和秀髮摩擦容易產生靜電，而且產用塑料材質的產品不利於健康，最好是檀木或者牛角材質的，而且梳齒不建議過密，輕輕梳順頭髮，可以按摩頭皮，也讓頭髮變得柔順。
8、保溼飲食平衡和減輕壓力，飲食健康是基本。有沒有注意到，當你焦慮或緊張時，你的頭髮感覺油膩，發癢?所以，處理好壓力，你的頭髮會少油膩。
專家解惑關於頭髮的6大難題
1、去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素，對於頭皮沒有任何作用，所以不必刻意塗在頭皮上。但有去屑功能的護髮素，必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效，因此應該塗在頭皮上。
2、頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，並隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗髮水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆。
4、洗頭時禁用指甲抓撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭髮脫落。在使用去屑洗髮產品時，正確洗髮方法是：先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。
5、頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次於眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
6、被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活，使現代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題。區別於常見的皮膚問題，頭皮問題並不是那麼顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯症狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。
總結：看了本文後你知道怎麼應對頭髮出油的問題了嗎?用寬齒梳早晚倒梳頭，手指指腹勤按摩頭皮，日常飲食清淡都可以緩解頭髮油的問題。油性頭髮的人們要學會頭髮怎麼護理，才能擁有一頭清爽柔順的秀髮哦。