祛斑效果最好的方法有哪些 日常怎麼預防臉部色斑

　　

　　摸著自己臉還挺滑嫩的，但因色斑簡直不能看，真的太損形象了。既然有斑，那就是病，得治。那祛斑效果好的方法有哪些呢?日常生活中應該如何預防臉部色斑?

　　吃祛斑的食物

　　1、檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

　　2、白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　3、粗糧+水果

　　豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　祛色斑的按摩方法

　　1、搓手搓臉

　　方法：兩手掌對搓，手心有發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝。

　　2、姜刮痧

　　方法：取生薑一塊，用刀斜向切開(儘可能使切面面積最大)，以切斷的生薑橫切面為刮痧板，對準老年斑部位進行刮拭，直至皮膚發紅、發熱為止，對於個別明顯的斑塊可以適度用力並延長刮痧時間。每日2～3次，一般堅持兩三個月就會出現明顯的效果。因為生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基而使色斑變淡的作用。

　　絲瓜祛斑法

　　神奇的祛斑方法之一便是利用絲瓜這一美容佳品來祛斑，絲瓜中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助肌膚在淨白的同時去除斑點，同時，絲瓜中的微量元素以及抗壞血酸，對肌膚都起著非常好的保健作用，可以說絲瓜祛斑的效果是槓槓的。

　　做法：將絲瓜曬乾後，研成粉末，然後每晚用溫水，再加入適量的蜂蜜，進行混合，調成面狀，塗抹在面部肌膚上，30分鐘後清洗乾淨，然後美美的睡上一覺，絲瓜加入了蜂蜜，可以令肌膚在祛斑的同時更加潤滑，有助於去除皺紋，此絲瓜祛斑法長時間堅持使用，可以令肌膚細嫩白滑哦!

　　茄子祛斑法

　　茄子是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，它富含維生素P，可以幫助軟化血管，同時還富含維生素C，可以幫助肌膚預防黑色素的形成，對肌膚有著很好的美白功效。

　　做法：將茄子清洗乾淨，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成汁後塗抹在面部肌膚有斑點的地方，每日早晚各一次，大約半個月左右的時間斑點就會慢慢自行消退了。

　　冬瓜祛斑法

　　冬瓜富含維生素，性涼，對於面部肌膚中熱性的黑斑具有很好的去除效果。

　　做法：可以將冬瓜搗碎取汁，塗抹在面部肌膚有黑斑和色斑的地方，每日堅持一次，斑點會慢慢淡化下來。

　　日常如何預防臉部色斑?

　　1、在日常生活中應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

　　2、儘量避免日光照射，外出時打遮陽傘，經常塗抹SPF15以上的，且有抗UVA作用的防曬霜等。

　　3、保持臉部皮膚乾淨。

　　4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果。