大家都知道，如果要去炎熱且天氣晴好的地方度假，就一定要塗抹防曬霜。但是，你知道嗎，在開始假期之前，你在飛機內就應該使用SPF30的防曬霜。
皮膚科醫生建議我們每天都塗抹SPF30的防曬霜。這樣不僅能抗老化，還能預防皮膚癌。但事實證明，在飛機上你也必須這麼做。儘管飛機上的窗戶很小，但在飛行時，這些窗戶都很明亮。
英國皮膚科醫生協會成員Sweta Rai博士稱：「飛行員罹患皮膚癌和其它由陽光導致的疾病的風險比普通人高，因為他們總是坐在明亮的光裡面。」
「在駕駛飛機時，飛行員所面對的那扇窗戶很大，因此，防曬霜成為了他們的標配。但是，乘客也應該留意這一點，同樣塗抹防曬霜。機艙裡你所面對的那扇窗可能很小，但是，當飛機飛到幾萬英尺的高空時，你離臭氧層更近了。」
「在這樣的高度下，太陽光線的傷害性更強，因此，在飛行時，我們更應該塗抹防曬霜。」
如果你日常就使用SPF30或防曬係數更強的保溼產品，就無需擔心。不過，即使你使用了這一產品，Rai博士仍然推薦每兩小時補塗一次——在長途飛行時尤其應該如此。
她推薦旅客使用有長波和中波紫外線雙重防護功效的五星級防曬霜。
她還說「為了在身體暴露在陽光下之前讓防曬霜在皮膚上形成一片薄膜，請在起飛前一個小時把防曬霜塗抹在面部、頸部、胸膛處等任何可能暴露的部位。 」
同時，她還提醒說：「你的服裝並不能使你完全免於陽光的傷害。」
因此，可以使用帶有防曬功能的保溼霜，或者在普通保溼產品上疊加防曬霜。這完全可以根據個人喜好決定。
另外，你所學會的在飛機上化妝的知識也有可能有誤——儘管Rai說化妝確實可以起到保護皮膚的作用。
「化妝本身確實能起到一定的防護作用，但是防護作用肯定不像用SPF30的防曬霜一樣強——除非使用的是SPF30的粉底液。」
然而，化妝還會堵塞毛孔，不過這根據你的膚質不同會產生不同的影響。因此，在上飛機前最好卸妝，並且老老實實塗抹防曬霜。此外Rai還建議大家在長途飛行時佩戴太陽鏡。飛行員就是這樣緩解眼部疲勞的。
到達目的地後，每兩小時補塗一次防曬霜非常重要。「人們總是抱怨在塗了防曬的情況下也曬傷了。如果沒有每兩小時補塗一次，的確會有曬傷的情況。」Rai說道。
此外，如果你要下水的話， 請40分鐘就補塗一次。
最後提醒一句，即使有太陽傘，你仍然可能被曬傷。如果遮陽傘上有洞，或者傘是用稻草做的，那你就暴露在陽光下了。選一把海灘專用遮陽傘吧，它能給你全面的防護。