一到春天身邊的人仿佛自動分成了兩派……
一派忙著賞花踏青在萬物復甦的春光裡玩得不亦樂乎；一派如臨大敵，早早就備好了口罩和紙巾在冷空氣和花粉柳絮的包圍下瑟瑟發抖……
據WAO（世界變態反應組織）的調查數據顯示全球30%-40%的人受到過敏的困擾過敏性疾病，如今已成為全球第六大慢性疾病打噴嚏、流鼻涕、起疹子、皮膚瘙癢、臉鼻腫脹等都是常見的過敏反應只是，很多人沒意識到，更沒當回事現在，又到了一年中的過敏高發期別讓過敏毀了你的整個春天這份自救指南趕緊get一下！
如何判斷自己是不是過敏人士呢？
有些症狀也許會被你輕易忽視出現這些症狀，你可能就過敏了！
1經常鼻子發癢。進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
2熊貓眼。有研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
3鼻塞很久都沒好。感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易並發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
4呼吸時有咻咻聲。尤其運動過後明顯，且經常反覆發作，很可能是氣喘性過敏。
5皮膚非常癢。皮膚發癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環。
6蕁麻疹。皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。
7疲倦無力。過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。
怎樣選擇過敏藥？
過敏性鼻炎
輕症無需口服藥
與其他過敏性疾病不同，過敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過敏藥經血液循環到達鼻腔時，藥效比較差。最好用鼻噴霧劑，需在醫生指導下用藥。
過敏性皮膚病
別用油性軟膏
皮膚如果出現紅斑、風團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過敏症，使用外用藥時注意不能塗抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等髒物，影響皮膚散熱，不利於病症緩解。塗藥前用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家裡，應及時洗乾淨。同時還需酌情口服抗組胺藥物。
過敏性哮喘
提前一個月用藥
過敏性哮喘屬於速發疾病，但病症比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡單。如果已診斷為過敏性哮喘，在春季來臨前1個月提前用藥，可起到預防作用。
如何預防春季過敏？
最直接的方法當然是減少外出，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。日光性皮炎、季節性皮炎的人，要注意儘量避免陽光的直接照射。但相信大部分人都做不到，所以其他注意事項要記住了。
1勤洗曬衣服及晾曬被褥，減少蟎蟲繁殖。
2保持屋內清潔，注意室內空氣通風。
3外出回家後，認真清洗手和臉，去除身上可能攜帶的花粉，避免沾有花粉的手在觸碰身體各部位時發生皮膚過敏的反應。另外，儘量不要用鹼性的化妝品和香皂。
4儘量不要吃上面提到的「光感類」食物。
5適當補充維生素C、維生素E等，緩解過敏炎症。
6如果過敏嚴重，建議及時就醫尋找過敏源，必要時做脫敏治療預防過敏發展及減輕症狀。