想必很多剛生完孩子的媽媽，
都很關心自己產後身材的恢復情況；
但是產後身體也有一定的恢復期，
不可以操之過急。
那麼產後多久可以運動？
順產和剖腹產有什麼區別嗎？
順產媽媽：
順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可諮詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。剖腹產媽媽：
剖腹產媽媽在產後6個小時內需要臥床休息，6個小時後可在床上做一些簡單的活動，比如側臥、翻身等（一般醫生會要求經常翻身）；第二天可以在床上坐起，身體條件允許的可以起床在室內輕微活動，以促進腸蠕動，儘早排氣。產後6到8周，可根據身體恢復情況開始恢復運動。在產後六周之內，可以自己在家做一些簡單且溫和的動作：
可以從產後第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5~10次。
可以於產後第二天開始做。平躺，頭抬起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位，重複10次。
可以從產後第一天開始做。仰臥或側臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1~3秒在慢慢放鬆吐氣，重複5次。
可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重複5~10次。
可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重複5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天複查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛鍊。
開始鍛鍊注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、遊泳或騎自行車都是不錯的選擇。
1、不要過度節食：
不要過度節食，產後的42天是不能節食的，合理的飲食很關鍵，不要吃高脂肪，熱量高的食物，保證營養的同時，又要避免營養過剩。少吃甜品，油炸食物，蔬菜水果牛奶都要吃。
2、信心很重要：
產婦的心情要保持開朗，產婦需要保持信心，才可以讓身體恢復更快。
3、產後運動過程適當補水：
運動過程要適當補水，要在15到20分鐘補充100毫升水，出汗多要適當補充電解質。
4、避免做劇烈運動：
產後是不可以進行劇烈運動的，運動強度過大，會導致手術創面和外陰的切口受到損傷。