說起為愛鼓掌，男性丁丁的長短粗細總是繞不開的話題，大家都以丁丁的大小論「英雄」，卻忽略了另一個重要的標準——
要想說明丁丁硬度的問題，我們先要搞清楚勃起，勃起可簡單表述為丁丁充血。原本軟塌塌的丁丁，被因為愛戀而沸騰的紅細胞瘋狂擠入後，狹小的空間變得越來越擁擠，進而由小變大、由軟變硬。
毫無疑問，丁丁勃起的目的是為了完成一場兩情相悅的宣洩，那麼問題來了，什麼樣的硬度才是合格的硬度。
比起尺寸，丁丁的硬度更能反映出男性體力充沛、心情放鬆、啪啪適度等健康指標，對於雙方共同達到高巢也是相當有幫助的。
一般會把丁丁bo起硬度分為4個等級，看看你屬於哪一級：
1級：硬度類似豆腐，丁丁在受到刺激完全疲軟，或有輕微充血增大，但是不能勃起，戰鬥指數幾乎為0！
2級：硬度類似剝了皮的香蕉，丁丁有輕微勃起，但是仍然軟塌塌的，未能達到正常工作的程度。戰鬥指數30%-40%！
3級：硬度類似帶皮的香蕉，丁丁可以勃起，能都達到插入的硬度，但是硬度仍然差一點或者不夠持久。但還不算最佳狀態，戰鬥指數50%-80%！
4級：硬度類似黃瓜，完全勃起而且很堅挺，也夠持久。一個簡單的判斷方法是摸一摸小黃瓜，然後再摸一摸丁丁，戰鬥指數90%-100%！
硬度是判斷丁丁勃起功能的一個指標，臨床上還有一個常用的指標對丁丁勃起功能進行評分和分度，稱之為國際勃起功能指數（IIEF-5）。這個量表總共由5個問題組成，每個問題有0-5分，總分越高勃起往往越正常。
一般認為，總分＜7分為重度勃起障礙，8~11分為中度，12~21分為輕度，22~25分為正常。
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硬度不滿意怎麼辦
1. 首先降低愛愛的頻率，減少擼的次數，恢復性刺激的興奮值。不要亂服壯陽藥等，恢復正常的作息，禁菸酒。
有研究發現，丁丁工作時（勃起），海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於丁丁海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。
而丁丁一般是在夜晚睡眠時會自行工作（勃起），簡單點說，睡覺相當給丁丁充電，總是不好好睡覺的話，等於總是處於電量不滿的狀態，那又怎麼能把自己的實力發揮出來。
2、PC肌鍛鍊法，早在03年比利時的研究者召集51名勃起功能障礙的患者，進行4個月的盆底鍛鍊，結果表明，有效率為85.7%，後來英國研究者也得到了類似的結論。
PS：可能很多人剛開始這樣做不了幾次，pc肌就沒力氣夾緊了。不過沒關係，這個鍛鍊提高也是需要一個過程嘛，慢慢來，只要你堅持練習，估計幾個星期後，就可以輕鬆搞定了。
3、強化丁丁的（勃起）反應：如果有晨勃時，在如廁前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處，把丁丁往下壓，如此丁丁會接近挺立狀態。然後用指尖貼在弟弟上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把丁丁往上推。重複此動作，持續做一分鐘。
4、有氧運動，要想變得堅挺持久，我們的心肺功能一定要很強大。
通過有氧運動提高心肺功能，這是最簡單也是最有效的運動方式，比如跑步、遊泳、跳繩、打球、有氧操等。
運動頻率：每次至少30分鐘，每周至少運動4次。
若是剛開始堅持不了30分鐘，可以慢慢的加量，運動的時候多休息一下也是可以的，關鍵就是你必須開始運動起來。
5、最最重要的還是有一個好的心態（劃重點），如果出現過中途軟掉和硬不起來的情況，在下一次的愛愛前不要過度回想上次ED的場景，這個會強化失敗的消極影響。
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