隨著時代的發展和健身的推廣，越來越多的人們開始接著並參與到這個新興的潮流中，有的人是為了保持每天的運動習慣，有的人是為了減肥，也有的人是為了塑造自己的身材；對於新興的事物，現在的年輕人往往是接受新事物比較快的一代人，尤其是現在的90後，有自己的觀點，同時也有一定的經濟條件去支撐自己的愛好和追求。
越南的90後女孩Phnoug Thyu就是通過這樣的一名學生健身模特和教練；出生於1990年的Thyu，如今中國已經是一個越南最知名的模特，在網絡上擁有著超15萬的粉絲經濟數量，她曾經獲得過三次模特健美賽的冠軍，而作為我們教練，她也沒有幫助了許多企業學員學習成功的塑造了良好的身材，有很多其他明星公司都會找她當私教，在健身發展這個社會行業中Thyu可以與其說是一種收穫成果頗豐！
Thyu自己也說，從18歲的她愛上了健身，有氧訓練是從大量的熱情和力量訓練從女孩離開不同，Thyu喜歡力量訓練，力量訓練所帶來的身體和心靈感受她痴迷其中，經過三年的健身，她有一個良好的身體曲線，讓我們改變了她的決心在這個行業的想法去！和方式很多球迷也表示了支持Thyu說：「真的Thyu把自己的愛好變成了職業生涯中的努力，例如令人羨慕的生活」！
多年的努力學習堅持和付出，Thyu收穫了她想要的一切，不僅可以成功在這個社會行業市場站穩，同時我們還給學生自己帶來了一個玲瓏有致的曲線進行身材，對於企業如何通過塑造中國女性更加好看的曲線，Thyu經常和粉絲之間分享的就是要練好臀腿的曲線，有了好看的翹臀支撐，曲線問題就會很完美，而深蹲就是她最愛的運動方式之一！如今171身高的Thyu，有著65公斤的體重，臀圍達到了95cm。
如果有人認為這個體重太大，但事實上，體重從來不決定一個人是否漂亮。 這個數字在許多情況下根本沒有意義。 就像Thyu一樣，三位數的體重仍然無法阻止她擁有性感的曲線，身體的緊繃曲線是決定美的重要因素！ 這樣一個健康的女孩，不應該是女性形狀的模特嗎？
作為一名健身模特和教練，思玉希望作為一名著名的健身女神，帶領更多的女性走上改變的道路，許多人來到她的健身房工作學習！她的未來計劃是努力促進健康，幫助更多的人。她還想擁有自己的健身房。
長期健身，身體基礎代謝變得更快，衰老的身體會得到推遲。
這也是我們為什麼，現在發展越來越多的的人，都去喜歡健身了。一來學生可以通過保持一個身材，保持企業健康，二來延緩變老是每個人都無法抵擋的誘惑。
身體是革命的本錢。沒有時間鍛鍊，體能沒有理由不這樣做。如果你不能抽出時間去健身房，做普拉提鍛鍊一下家裡的。
這裡我們推薦自己一套比較簡單的居家健身，只需要進行準備就是一張瑜伽墊，一根瑜伽拉力器，和一個可放置瑜伽拉力器的空間。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站直，踩在拉繩上，用手臂的力量向上伸展，不要太快，25次一組，每天3-4組。 就20天，你可以清楚地看到你的手臂變得苗條。
運動主要可以在掰掰肉裡面瘦手臂，堅持20天，讓你的手臂變得更纖細緊湊。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳踏板的力量，腹部力量拉起，中體90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作持續30天。
第二我們個個學生動作發展主要研究針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持學習打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手不會在胸前集向上的力雙腿舉，一組25組3-4天。
第三個基本動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸進行腿部結構線條，堅持學習打卡30天，腿部技術可以細3-6釐米，使腿部活動變得能夠更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩著拉繩，把手放在胸前，用腿和腰的力量，向上運動，每天25次，每天3-4組。
第四個是最難的，但也是最有效的。這個動作可以同時去掉腿部和腹部的贅肉，伸展線，堅持鍛鍊30天，輕鬆練習馬甲線。
這種多用途的踏板上拉是由天然乳膠材料，升級4股加粗加厚技術。它具有高的強度和韌性，能夠承受較強的拉動。如何使用不必擔心斷裂。
前段工作時間有朋友用這種拉力器每天可以鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然已經瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要進行打卡功能鍛鍊了！
當一個女人逛街，別人不知道你用的口紅，更昂貴，但差距身材簡直是一目了然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強控制回彈。加厚的泡沫通過手柄，握起來比較柔軟而且吸汗，不打滑，十分安全舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分具有舒適。
除了這個拉，推薦自己的瑜伽墊。 雙面瑜伽墊，雙重防滑效果。 對初學者瑜伽~很好
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