在現代這個社會，隨著我們生活水平的不斷提高，物質的不斷發展，人們在吃的問題上已經不是停留在吃飽點的問題上，而是已經向著如何吃好、怎麼好吃、什麼貴吃什麼。
好吃的食物是多種多樣，可是，並不是每一種食物都是健康的，有營養的，當我們所吃的食物太雜亂，就會出現便秘的現象。有時候，我們會接連幾天的不進行排便，甚至是連一點排便的欲望都沒有，那我們吃了那麼多的食物，都去了哪裡呢？
我們想要知道大便會不會憑空消失，那就要先來了解便便是如何形成的了。便便是我們每天所吃掉的食物經過消化系統的消化，一部分作為營養物質被我們的身體所吸收和利用，然而沒有被利用的食物殘渣和有毒物質會進入到我們的腸道，最後在腸道被吸收掉一部分水分、鹽類等物質，經過腸道分泌的黏液和腸內細菌的作用下，就形成了糞便。
經常在網上看到「只有經歷過便秘的人，才知道原來拉稀也是一種幸福」「拉屎如生娃……」大多數的人都會想，我們每天要吃那麼多的食物，進入到腸道被我們的身體吸收掉一部分，其餘的都會產生便便，這本該一天拉一次的便便，為什麼會幾天拉不下來呢？
原來我們那些沒有拉出的便便並沒有消失，只是經過我們身體的代謝過後，繼續的停留在我們的腸胃裡。只是被我們長期的錯過身體發出便意的訊號，導致我們便意發出的訊號越來越弱，最後沒有及時的排出，一直堆積在我們的腸道。最後大便被我們的身體多次吸收其中的水分，導致大便的體積變小，變硬，最後堆積在腸道，形成了嚴重的便秘情況。
做好兩件事，讓便便們無處可逃
1. 花生牛奶
我們在平時應該多吃些可以促進排便的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種粗糧等。還可以在吃飯前，喝些白開水或者檸檬水等，有助於促進腸道蠕動。多飲水，每天飲水量達到8-9杯水以上。可以吃些含油脂類比較豐富的食物，如牛奶、花生、核桃等。
2.杜仲醇液
當中的雄花含有苯丙素和環烯醚萜類化合物等對潤腸通便有作用，其中的桃仁提取物等一些元素還有促進我們腸胃膠原蛋白的合成，對於我們的胃部起到保護作用。研究顯示，杜仲是一種具有調養性的滲透型潤腸通便的中藥成分，而不是具有刺激性的瀉藥。
平時要多做一適量的運動，不要再賴在床上不動了。缺乏運動的人不僅引起身體肥胖，而且會減少胃腸道蠕動，從而引起嚴重便秘。我們應該多多的運動，儘量在吃完晚飯後，和家人出去看看風景，逛逛公園，和老頭老太太們跳跳廣場舞，下下棋，畢竟可以鍛鍊我們的身體，還可以為我們的生活添加娛樂，放鬆心情。
我們還可以在晚飯後喝一杯酸奶，可以有效的促進我們的腸胃蠕動，改善便秘現象。