遊泳是深受青少年喜愛的一項體育運動，對於鍛鍊身體、增強體質、培養氣質、塑造形體十分有益。遊泳時，人體與陽光，空氣，水發生接觸，對促進新陳代謝，擴張皮膚血管，增強身體抗病能力大有益處。水的壓力會使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸機能。
遊泳時全身肌肉活動，能使心肌收縮有力，提高循環系統的機能。水會迅速導走人體的熱量，這對於促進新陳代謝，從而減肥降脂有良好的促進作用。
雖然遊泳有諸多好處，也深受青少年的喜愛。然而，由於條件的限制，我市絕大多數中學都不能開設高中體育選修課——遊泳。思源中學充分挖掘自身辦學資源，發揮學校做為大學附中的優勢，依託西安思源學院的遊泳場館設施，成功開設了高中體育課選修模塊——遊泳，成為我市為數不多可以開設遊泳課的學校，深受學生們的喜愛。
西安思源中學
遊泳課校本安排計劃及注意事項
一、依據：
自我校實施體育與健康課新課改以來，遊泳課被列入我校體育與健康課特色教育課程，為高中水平五----水平六體育與健康課必修必選課程。
二、目的：
1、全面落實新課改成果，使我校畢業的學生能夠掌握遊泳這一項多重功能的技巧；
2、培養學生水中安全觀念，防止水中意外事故，及水中自救能力；
3、推進素質教育，養成良好的運動習慣為營造日後良好、健康、休閒的生活環境打基礎。
三、實施方式：
本學期第14---18周，每周一、二、三、四中午12:3013：40（原每周兩次的體育與健康課不上改成中午進行，原課請教務處重新安排課程或上自習）。
四、具體內容
1、上課對象：高中一、二年級、國際部、高職二年級；
2、上課地點：思源學院遊泳池；
3、上課辦法：要求第一節課由年級組安排班主任老師12：25分北門集合統一帶隊前往遊泳池，體育老師12:30分在遊泳池點名且進行教學。後邊的課由體育委員或班幹部帶隊前往遊泳池)。
五、注意事項：
1、學生在上遊泳課期間，若遇身體不適等情況而無法下水參與教學時，請學生提前寫好請假條，經班主任老師籤字生效由本人親自交與體育老師；
2、請假不能下水者，應在遊泳池旁邊觀摩教學，不能做任何影響其他同學上課的行為且不能缺勤應聽從體育老師指示進行其他學習活動；
3、學生無論是請假或其他原因兩次未下水者均得不到遊泳必修這一個學分；
4、上遊泳課時請同學們帶好泳衣、泳帽、遊泳證等遊泳用具（如毛巾、拖鞋、泳鏡、鼻塞、耳塞等）；
六、禁止事項：
1、不準無故遲到、早退、曠課，課堂常規如同平時體育與健康課無異；
2、不準帶手機等電子產品進入遊泳池；更不準使用這些電子產品進行拍照等；
3、進入遊泳池後不得喧譁、追逐、打鬧、嬉戲；下水的同學不能跳水或進行其他危險舉動如水中嬉鬧；嚴格聽從體育老師安排教育教學活動。
西安思源中學位於西安市東郊人文積澱深厚的白鹿原，是一所標準化、寄宿制、園林式的省級標準化高中，西安交大附中學區成員學校。
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文字/圖片：張 力
編輯/審核：小 馬
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