這個世界總是存在著許多有意思的事情，例如關於蛋白粉總會有說不完的話題，聽說健身的人會喝這種粉來增加更多肌肉，於是有些人就會盲目的去喝，那麼蛋白粉和健身有什麼關係？健身喝與不健身喝有什麼區別？
帶白粉作為最常見的健身補劑，被許多並不知情的人過於高看了，甚至認為那些塊頭大的肌肉男，靠的就是一罐罐的蛋白粉堆積起來的，這種認知上的錯誤會給我們帶來不小的影響，應該儘早的改正過來。
喝蛋白粉卻不健身的人是存在的，因為蛋白粉並不是必須健身才能喝，它還可以作為保健品，讓老年人或者吸收功能有問題的人，從中攝取足量的蛋白質，這樣身體才能保持好的狀態。
那麼對於正常人來說，在喝蛋白粉的同時卻不健身的話，雖然也並不會帶來很大的變化，但是在日常飲食中，由於已經攝入到所需要量的蛋白，所以所喝下去的蛋白粉並不能起到實際作用，而更多的會被視作是多餘的能量。
所以不健身還喝蛋白粉的話，有著極大的可能會讓自己變胖，並且會給腎臟帶來多餘的負擔，長期如此身體會出現問題，所以建議大家如果不是醫生建議的話，不健身的時候不要過於依賴蛋白粉。
而對於健身者來說，不喝蛋白粉的話也不會有很大的影響，因為其本身就是輔助作用，對於一般健身者而言，只要在日常的飲食當中，著重注意多吃蛋白含量豐富的食物，就不會輕易出現這方面的短缺。
而對於健身到一定程度的人，或者說平常的飲食並不豐富的話，就需要蛋白粉來進行補充了，這樣才是恰到好處的使用，並且總量也要根據自身需求來制定，並不是說吃得越多肌肉長得就越快。
如果二者身體基礎相差不大的話，健身不喝蛋白粉的人，在肌肉方面是會比不健身卻喝蛋白粉的人要強一些的，因為蛋白質得到了充分的運用，被身體吸收過後補充到正確的地方，從而讓肌肉更強。
肌肉沒有完成相應訓練，就意味著肌細胞沒有被破壞，那麼也就不需要去補充過多的營養，這樣的話不健身的人，所喝下去的蛋白粉也就不能起到相應的作用，反而會被消化過後被當作能量運用，而多餘的部分就會成為身體長胖的誘因，所以大家在選擇補劑時，一定要根據自身的情況來購買和使用。