今天你吃水果了嗎？
水果不光好吃，還含有人體必需的多種維生素、礦物質等營養素，還真是越吃越健康呢！
不過最重要的原則之一，就是遵循時令，應季的水果更好吃、更健康。
貼心的我已經把應季水果表準備好啦，快！收藏、收藏~
吃水果，吃的就是它的新鮮，但是並不是所有的新鮮水果都好吃！有些水果做成果乾，比新鮮的還要好吃呢，比如這五種：
必須給它排在首位！山楂是一種不太容易買到新鮮的水果。在冬天可以做冰糖葫蘆，深得大大小小的朋友喜歡，但是如果沒有外面的那一層糖衣，它真的難以下咽。
山楂一般做成山楂幹，用來泡茶或者做一些餅乾、饅頭的輔料都非常好吃。山楂幹因為有健脾開胃、助消化的功效，所以深受人們的喜愛。
這種水果就幾乎買不到新鮮的，因為新鮮的青梅會酸到你懷疑人生！而且口感非常不好，所以我們平時見得最多的話梅就是用青梅做的。
青梅幹有抗菌、殺菌、解毒和調整腸胃的作用，加上它酸甜的口感，深受人們的喜愛。
因為楊梅不耐運輸和保存，所以我們能在市面上買到的楊梅，都不是熟透的楊梅，味道上都會打折扣。
真正好吃的楊梅，是在樹上熟透，然後立馬摘下來吃，吃不到頂好吃的新鮮楊梅，不如吃楊梅幹。
這是我小時候吃得最多的一種水果了，杏不耐運輸和儲存，小時候家裡吃的杏酸味不會像現在買的那麼重，更多的是偏甜，所以現在很多人覺得杏酸，寧願吃杏幹也不吃新鮮的杏。
以前很難見到新鮮的西梅，不知道從什麼時候開始，各大商超都能買到了，但是它價格不菲，十幾塊錢一斤。
新鮮的西梅只是顏值比較高，從味道上講，真的不好吃，所以還是吃西梅幹吧。
停停停！先別划走，不要一聽到水果乾就「大驚失色」，我說的可不是你們印象中的、齁甜的糖漬食品，而是那種用脫水、烘乾工藝製成的精品。
其實，新鮮水果跟水果乾都是各自有優勢的。
這麼對比看來，如果想要補充多一些維生素C，就選擇新鮮水果，如果不喜歡生冷食物，就選擇含水量比較少的水果乾，而且出遠門的話更方便攜帶。
現在水果乾的製法多種多樣，你們給自己和寶寶選的時候可一定要擦亮眼睛呀！
無塵烘乾技術的果乾，對環境要求比較嚴格，所以這些水果乾營養保留率高，方便攜帶，作為日常小零食、孩子的課間加餐還是不錯的，比其他休閒零食要更健康。
作為寶寶的零食，偶爾吃吃完全沒問題，就是價格比較貴，老母親表示鴨梨很大呀！
葡萄乾、桂圓乾、幹紅棗都是家中的日常食材，比如搭配酸奶、用於面點製作、煮粥等等。
這些果乾經濟實惠，但體積大幅縮小，比較容易吃過量，比較黏牙對牙齒也不太友好。
糖鹽酸溶液滲透脫水的、有強烈甜鹹酸滋味的梅子幹，也可以生津開胃，提升食慾。
鈉含量過高，還是不要給寶寶嘗試了。
香蕉片、蔬菜脆片都是油炸的，可以把它們跟油炸薯片歸類，不建議寶寶吃哦。
這種添加劑又多、營養又差、又不好吃、又過時的食品，就別給咱娃吃了。
零食本身就是合理膳食的一部分，咱也不用太緊張了~
兩餐中間或者周末出去玩，寶寶吃點小零食，補充體力，或解解饞。
麻麻們只要挑的好，別踩雷，寶寶零食也能吃得心安理得呢
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