催眠，並沒有那麼神秘
一提到催眠，普遍人首先會想到的是電影裡的那些古怪的情節，催眠師有節奏地揮動鐘擺，口裡念著神奇的「咒語」，不一會兒，被催眠的人，真的睡著了，更重要的是，他還能如實回答問題。電影裡對催眠的如此描述，不得不令人趨之若鶩，又望而生畏。
關於催眠
一次，我有機會問我的師姐。
「師姐，你學的是什麼專業呢？」
「心理學。」
「那，你會催眠嗎？聽說很厲害。」
「會的，我可以通過催眠，讓你立刻忘記你有多傻。」
「我不傻啊！」
「你看，你忘了吧。」
我反應兩秒之後，給師姐一個無奈的眼神。
師姐的言下之意，我對催眠太過神化了。後來，通過了對心理學的學習，才對催眠多了一些了解。
首先，並不是所有心理學者都要會催眠，所以，是否掌握催眠也不是判斷一位心理學者專業能力的依據。更確切地來講，催眠療法是被公認的現代臨床醫學上一種有效的治療手段。雖然是這樣，但它並沒有像傳說中那麼無所不能，也並不那麼神秘莫測。
另外，電影裡面，治療師一個響指就讓患者進入幻境，擺鐘晃幾下就讓你睡著的情景，在現實生活中幾乎是不可能發生的。
如果你真的接受了催眠
首先，催眠師會要求你將注意力集中在一個物體、一幅畫面或者催眠師的聲音上。為此，催眠師會慢條斯理地陳述一個場景，讓你進入。
慢慢適應之後，催眠師會告訴你，你很困，越來越想睡覺，越來越放鬆，慢慢地，你就「睡著」了。
然後，催眠師會給你一些暗示，比如催眠師暗示你抬起左手，你就會這樣做。因為，這時你的注意力集中在某點上，知覺窄化，你只能注意到催眠師的暗示。
然而，事實上被催眠的人並沒有真正睡著。被催眠時的腦電波活動與人的平靜狀態下的活動狀態十分類似，其實催眠狀態就是深度的放鬆、平靜狀態。
催眠的狀態有意識嗎？
電影裡面把催眠過度神化，令人們錯誤地認為，催眠可以讓人完全無意識地做出違背人原本意願的事情。
其實，就算在催眠狀態下，人們是可以控制自己身體的，外部的環境也可以察覺到。
這樣看起來，催眠好像也沒什麼卵用呢。其實並不是這樣，起碼可以做到以下平時做不到的事。
1. 催眠可以減輕疼痛
被催眠的人，會通過放鬆自己，將注意力集中在愉快的場景中，這樣對痛苦的察覺就會降低。
2. 催眠可以治療成癮
催眠可以治療成癮，比如咬指甲這種非自控力的消除。
3. 催眠可以提高或恢復記憶
催眠狀態下，被催眠者可以回憶在清醒狀態下記不清的事情。但是，在催眠狀態下所回憶的事情，其真實性也遭到質疑，畢竟催眠的過程會受到催眠師的暗示。
4. 催眠可以強化體能
催眠師可以通過催眠，讓人想像自己的最佳狀態，以此來降低自我懷疑和神經緊張。
5. 催眠可以減少焦慮
在心理治療的過程中，催眠可以有效地幫助來訪者緩解焦慮情緒。
總而言之，催眠並沒有我們想像中的神奇，它不會給與你超人的能力，催眠也不可能控制我們的心智，但催眠在心理治療方面，還是有一些好處的。
儘管這樣，也並不是所有人都能被催眠的，相比催眠師的能力，能否被催眠更與人的體質有關。
催眠小測試，知道自己適不適合催眠
找一個朋友，在安靜的環境下，讓他閉合雙眼，伸出雙臂，平覺在身前。用輕柔緩和的語調，讓他放鬆下來，重複幾次後，告訴他：「你的左手裡放著一片輕飄飄的羽毛，它很輕，你覺得它沒有什麼重量；你的右手放著一塊石頭，石頭很重，你舉得有點吃力。」如此重複幾次，讓他睜開雙眼。觀察一下，他們的兩隻手臂，是不是一樣高？
這樣一個簡單的催眠測試，如果你的朋友兩臂高度差異十分明顯的話，可你可要提醒他一下了，他有可能是一個很容易被催眠的人！