一般情況下對於中老年人來說，到了一定歲數之後就容易出現腰酸背痛腿疼的問題，主要是因為年紀大了各個關節開始逐漸退化，再加上鈣質流失越來越多，就容易出現骨質疏鬆的問題。
上了年紀之後，問題最多的就是我們的膝蓋，同時會出現無緣無故的膝蓋疼痛等問題，特別是走路走多了之後，膝蓋也會越來越疼，為什麼會出現這種情況，當心這幾個問題找上門。
膝關節炎
如果膝蓋總是無緣無故的疼痛，要當心是膝關節骨性關節炎導致的，而引起膝關節骨性關節炎的主要因素，是因為身材過度肥胖增加了膝蓋的承受能力，通常會有明顯的腫脹和疼痛感，活動關節時甚至會出現明顯的摩擦聲。
骨質疏鬆
當膝蓋軟骨缺鈣的時候就容易出現骨質疏鬆，骨密度降低等問題會使骨質變得越來越薄，降低膝蓋的耐壓性和耐受性，如果此時在過度勞累或者是劇烈運動的話，就容易引起膝蓋疼痛。
半月板損傷
人的膝蓋關節是靈活的，使用久了之後就像機器一樣就容易出現缺油的情況，因此在長期摩擦的情況下就容易使膝蓋的半月板損傷，當半月板受到磨損的時候，只吃止疼藥是不能解決問題的，要從根本上解決問題，要給你的膝蓋加油，比如說要補充一些軟骨，這樣才能減少膝關節的摩擦，緩解疼痛。
滑膜炎
長期過度勞損也容易引起滑膜損傷，導致滑膜處出現大量的積液身高關節裡面的壓力，如果沒有及時將這些積液排出的話，就會導致關節粘連，影響正常活動，甚至會出現疼痛腫脹感，特別是在做生息運動的時候，髕骨下方的疼痛感也會加劇。
平時該怎麼護理膝蓋？
當膝蓋總是無緣無故地出現疼痛時，一定要去醫院做檢查，看看到底是因為什麼原因引起的，並且在醫生的建議一下進行合理的治療服用藥物。
另外在平時的生活中，一定要保護好自己的膝蓋，可以用熱敷的方式緩解疼痛，在平時也不要太過勞累，更不要長期走路跑步，特別是對於老年人來說，長期跑步或者是慢走，對膝蓋的磨損程度也是很大的。
另外在平時的飲食中要多補充鈣質，這樣也能提高骨骼密度，增強骨骼強度，避免骨骼退化。
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