對於女性來說，雌激素是身體運作的根本，只有雌激素充足，身體才能保持年輕，那些絕經後的女性，之所以會老得快，就是因為體內的雌激素水平下降的緣故，因此要注意雌激素的補充。
女性體內的雌激素是從青春期的時候開始增多，體內也會有月經的來臨，雌激素正常的分泌，促進子宮內膜增厚，出現脫落，就會有月經。而且雌激素對於身體中的腸胃以及肝腎都有調理的作用。
雌激素充足的女性，體內的內分泌穩定，新陳代謝的水平也會提高，這類女性每天的精神狀態非常好，臉部的皮膚光滑有彈性，身材保持的也好，月經也處於一個穩定的狀態。而一旦出現缺少時，整個身體都會出問題。
雌激素不足的女性，身體會有哪些表現？
體內雌激素水平下降的女性，情緒容易出現暴躁的情況，因為雌激素不足，內分泌失調，使得情緒受到影響，神經一直處於一個紊亂的狀態，情緒波動大。
有的時候還會有抑鬱的情況出現，尤其是更年期的女性，經常會有大喜大悲的情緒，一旦調理不好，當心抑鬱症的出現，現在患有抑鬱的人群還是比較多。
因為雌激素的減少，情緒不佳，還會影響到睡覺，出現失眠的情況，入睡困難，半夜還容易出現驚醒的情況，再難入睡，對身體的影響大。
當身體中的雌激素出現減少情況，還會加重骨質疏鬆的問題出現，經常出現腰酸背痛，雌激素在骨質中佔據的位置，還是很重要，幫助促進鈣質的吸收，提高骨骼質量，若是減少，腰酸背痛是常有的事。
雌激素減少對身體的損害還是比較多，因此在平時的生活中，一定要注意調理，少做傷身事，避免雌激素水平下降。同時要注意補充雌激素，降低對身體的損害。
如何調理雌激素？
平時經常熬夜的女性，容易出現雌激素減少的情況，長期熬夜，使得體內的子宮和卵巢得不到休息，容易有受損的情況，分泌出的雌激素會減少。
特別是那些經常在高壓下生活的女性，再加上熬夜，不僅雌激素減少，卵巢容易早衰，子宮也會受損，當心不孕的情況出現，損害大。
經常喜歡抽菸喝酒、愛吃生冷刺激食物的女性，也容易出現雌激素減少的情況，這些物質，對子宮和卵巢會造成直接的刺激，使之受損，雌激素水平就會下降。
那麼在平時的生活中，就要改掉這些習慣，同時要注意補充雌激素。可以吃一些豆製品，建議女性每天早上喝一杯豆漿，平時的飲食中，可以吃點腐竹、豆皮之類的食物，豆製品中含有大豆異黃酮，可以幫助調節體內的雌激素，改善身體的不適。
日常還可以吃點海帶、鵪鶉蛋、蜂王漿之類的食物，它們中含有天然的植物雌激素，對女性的身體有調理的作用，雌激素水平上升，身體也會越來越好。
雌激素對女性來說，是必不可少的，一旦出現缺失的情況，身體會處於一個亞健康的狀態，各個方面都會出現問題，對身體的損害大，需要及時的補充，降低對身體的損害，衰老的速度也能慢人一步。