鄧婕美膚團隊：引起皮膚衰老的原因有哪些？你知道這3大殺手嗎

2020-09-02 麥辣雞腿包

皮膚衰老簡直是女性的天敵，這是正常的生理現象，每個人都不能抵抗。但一些女性在同樣的年齡卻早早的出現皺紋，這到底是怎麼回事呢。

引起皮膚衰老的原因有哪些？

1、自由基

新陳代謝過程中需通過氧化反應產生能量，最終的產物是自由基。自由基可減慢皮膚內部細胞代謝，減弱儲水能力，引起皮膚乾燥，失去其彈性，導致皮膚出現黃褐斑、皺紋和膚色暗沉。另外自由基也會降解透明質酸，下降皮膚鎖水能力。平時做好防曬工作，保持積極樂觀心態度，多參加體育鍛鍊，避免吸菸喝酒，保持合理飲食。選擇抗氧化成分的護膚品，如花青素、維生素C、E、白藜蘆醇以及茶多酚等，能消弱強氧化性，幫助皮膚抗氧化。

2、紫外線

紫外線是皮膚的天敵，短波紫外線直接作用於皮膚表皮層，使得皮膚在短時間內曬傷曬紅。長波紫外線作用於皮膚深層，對皮膚帶來傷害，因此需做好防曬工作。出門前30分鐘需塗抹防曬霜，防曬霜一定要足量，每2~3個小時補塗一次。出門時戴上帽子或打上遮陽傘，穿防曬衣。


3、糖

高糖分飲食會升高血液中糖分含量，多餘糖可附著在膠原蛋白上，形成晚期糖基化終末產物，降低皮膚彈性，使得膚色變得暗沉，皮膚鬆弛，久而久之形成小細紋。另外糖分也會影響皮膚新陳代謝，不利於排除代謝廢物，也不能吸收營養物質和水分，導致皮膚出現暗沉和痤瘡。太多糖分堆積時也可造成局部色素分布不均勻，臉上滋生色斑。因此要合理安排飲食，控制糖分攝入，遠離高碳水化合物和高糖分飲食，如奶茶、冰激凌、油炸食物和蛋糕等。粗糧和細糧搭配著吃，保持清淡飲食。此外，可以選擇具有抗糖化成分的護膚品，如葡萄籽提取物和肌肽等。

溫馨提示

紫外線、自由基和糖分是引起皮膚衰老的高危因素，因此要做好防範工作。不管是在室內室外陰雨天還是下雨天，都要做好防曬工作。另外要保持良好的生活習慣，避免吸菸喝酒，均衡攝入營養，多吃含膠原蛋白的豬蹄或雞皮等，能增強皮膚彈性，減慢衰老速度。保證有充足睡眠，減少熬夜，保持心情愉悅，不能過於悲傷或焦慮。

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