今日小寒,燉這湯給家人喝,驅寒暖身,鮮美營養不上火

2021-02-17 手工室

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今天,帶來了一款特別美味的清燉雞湯做法,冬日喝雞湯進補,清燉的方式或許更適合南方人,清燉雞湯鮮美好喝不油膩,多喝兩碗也不會輕易上火。做清燉雞湯時,經常看許多朋友放些蘑菇來搭配,但我更喜歡的是放點海底椰。燉雞湯時加入一點海底椰,不僅可以讓湯水變得清甜可口,還能起到一個滋陰潤肺、去燥止咳的作用,比蘑菇香,鮮美又養人。小寒燉這湯給家人喝,驅寒暖身,鮮美營養不上火,鮮甜潤燥又簡單,老少皆宜別錯過!

-海底椰響螺肉燉雞湯-

【食材入料】

海底椰,響螺肉,雞肉,南北杏,蜜棗,清水,食鹽

【做法步驟】

2、 將雞肉斬成小塊狀,清洗乾淨飛水備用(這道雞湯是用雞塊煲煮的,對雞的品種沒有特別講究,買普通的雞肉即可,用量可根據食用人數來決定);

3、 化凍好的海底椰取出,切成小塊狀備用(海底椰因為是鮮貨,化凍之後會流失掉部分水分,這裡邊也蘊含這大量的營養元素,建議不要完全解凍它,防止汁水過分流失,大概軟化至可以用刀切得動的程度就好,切塊的話建議儘量切小一點,方便咀嚼和消化,我這裡稍微切大了點);

4、 化凍好的響螺肉洗淨,同樣切小塊備用(響螺肉可以完全解凍後再切塊,不會造成營養流失,同樣為了咀嚼方便可以切小一點);

5、 準備少許南北杏洗淨,外加兩顆蜜棗備用(看到南北杏和蜜棗的入料,不用猜都知道是廣東人的啦~最常見的廣式湯煲配料,相信許多老廣人家中也是常備一些了);

6、 將準備好的雞塊、海底椰、響螺肉、南北杏和蜜棗一起放入燉鍋(這道雞湯的做法簡單,簡單到就是把所有食材一起下鍋燉就完事啦);

7、 根據食用人數,添加足量的清水,合上蓋子,按「煲湯」鍵開始煮湯(記住了,這道湯最好是用電燉鍋來做,可以直接燉煮也可以隔水燉煮,一般電燉鍋煲湯的時間都在2小時左右,2小時也正是煲煮這鍋湯的最佳時間,這樣煲出來的湯水既清澈鮮甜,又不失濃鬱風味,且營養也不易流失,關鍵還不用老去看火,一鍵按下簡單完事);

8、 待雞湯煮好後,開蓋加入適量的食鹽(這道鮮美的雞湯調味可以說全靠食材了,根本不需要雞精、料酒、薑片這些東西,簡單的調味不簡單的風味);

【烹飪技巧】

1、 在家做清燉雞湯,一定記得將雞塊飛水,這樣燉煮出來的雞湯才會清澈爽口,不油不膩鮮味更足,多喝幾碗也不會燥熱上火。

2、 用海底椰燉雞湯,既可以選用文中的這種冷凍鮮貨,也可以選用切成薄片的海底椰乾貨,個人覺得,新鮮的海底椰營養成分保留更足,味道也更加濃鬱,吃起來口感爽滑又有Q感,但要記得,海底椰只需半解凍就好,否則造成水分過分流失,營養也會損失大半,至於響螺肉,能買到的話就放,買不到就省略掉。

3、 海底椰清燉雞湯,調料可以不用多放,就只放食鹽即可,家裡有蜜棗就放上兩顆,這蜜棗不僅有調味的作用,也有一定的養生滋補作用,清燉雞湯加點蜜棗美味也翻倍。

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