肝臟在人體中擔任排毒造血的功能，對健康有決定作用。如果肝臟出現問題，我們的身體就會跟著遭殃。肝火旺盛就是其中的一種，那麼身體出現什麼信號就說明肝火旺盛？又應該怎麼有效的調理？今天就一起來聊一下。
五個信號說明身體出現了肝火旺盛。
1、睡不著
如果在睡覺的時候出現雖然很想睡覺，但是怎麼也睡不著，即便是喝點牛奶洗個澡以後勉強睡著了，也睡不安穩，只要周圍有一點動靜就容易驚醒。醒來以後再次入睡更加困難，可能睡覺的時候還會做噩夢，睡眠比較淺，感覺自己睡覺就是游離在睡跟清醒之間。在睡完一覺以後，本該精神滿滿，但是卻感到不在狀態，提不起精神。
2、容易發火
我們經常聽到人家說不要生氣，傷肝。其實情緒暴躁，容易發火也是肝火旺盛的表現。肝火旺盛的原因是心中有氣鬱結，表現出來的行為就是容易發火，情緒不穩定。
3、頭腦昏脹
肝火旺盛以後不僅僅影響肝功能，還會對大腦產生傷害，影響大腦正常的工作進而出現頭腦昏脹的感覺。頭腦昏脹的情況還會讓人感覺心中一團火要往外出，可能還會出現面紅耳赤，身體燥熱難耐，會經常覺得口渴，需要不斷的喝水。
因此如果大腦出現昏昏脹脹的感覺其實也說明肝火比較旺盛，需要及時調理才行。
4、生理紊亂
對於出現肝火旺盛的女性來說，很有可能會出現生理期紊亂，具體來說就是來月經的時間推遲或者是提前，月經期間血量減少等。這時候一定要引起注意，是肝火旺盛的表現。
5、油光滿面，皮膚差
肝火旺盛會降低肝功能，肝臟排毒功能會下降，身體的毒素不能被及時排出，毛孔就會幫助排毒，但是如果垃圾毒素太多，毛孔就會堵住，肌膚就會產生斑點，痘痘。肝火一旦旺盛，皮膚還會變得油膩膩，狀態看起來會很差。
如果你的身體突然之間出現以上信號，即使是佔一個，也要及時調理，及時降低肝火，保證健康。
其實肝火之所以旺盛，是因為不良的生活習慣，情緒不穩定是有關係的，如果過於悲喜，不停熬夜，對肝臟排毒產生影響，人的代謝也會變慢，肝火就會出現。肝火旺盛給生活帶來的影響還是挺大的，所以要及時調理。
首先想要降肝火，吃點養肝的食物很有必要。常見的有綠豆，芹菜，苦瓜，草莓等。在肝火旺的時候一定不能吃辛辣油膩的，所以要遠離燒烤，火鍋。還是要多吃新鮮的蔬菜比較好。
其次控制好情緒，不能做情緒的奴隸。當有情緒以後要加以控制，可以聽聽美妙的音樂，出去散步等轉移一下注意力，放鬆心情。儘量不要暴躁喊叫，影響身心健康。
最後要跟熬夜說再見，養成規律的作息，早睡早起，睡得好了身體才會更好。