小腿肌肉型怎麼減
夏季是個秀腿的季節，羨慕別人擁有兩條又細又長的美腿，羨慕別人可以穿超短褲超短裙，再看看自己的肌肉小腿，是不是因為又粗又壯的小腿肌肉而自卑呢?減掉小腿肌肉，你也是夏季裡的主角，小腿有肌肉怎麼減?如果你想，塑魅婷精減肌肉型小腿，保證讓你做一個性感的美腿女神。無腿不夏天!
小腿有肌肉怎麼減?方案一：按摩放鬆肌肉
取適量的塑魅婷按摩霜摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。
1、摩擦式按摩--塗上塑魅婷按摩霜之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
小腿有肌肉怎麼減?方案二：按摩+拉伸運動
每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太幹，然後趁著身體溼潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹塑魅婷。手法要像按摩一樣，讓浴後塑魅婷纖體霜快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。
小腿有肌肉怎麼減?方案三：拍打軟化肌肉
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上塑魅婷，並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，一定要長期堅持。
【據記者採訪了解：塑魅婷採用獨特的「外用+按摩」的減肥模式，減肥由外而內。】
塑魅婷採用世界領先納米技術生產，結合尖端的冷凍萃取技術深層修復、燃脂、供養，所含純天然植物精華成分能夠直接作用於脂肪，吸收徹底迅速：
一方面促進身體的新陳代謝加速循環，另一方面令積聚於體內的多餘水分、毒素、脂肪代謝排除體外，並提高人體身體代謝效率加速血液循環，消耗多餘的熱量促進脂肪酸的燃燒，快速消耗堆積的脂肪，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，魅力般重塑造體形輪廓。
塑魅婷+按摩，使用塑魅婷腿部按摩10分鐘=慢跑1小時
或者使用塑魅婷塑身纖體霜，它是一款懶人減肥神器，讓你坐著、躺著都能瘦。取適量塑魅婷纖體霜塗抹在腿部，輕輕按摩，能疏通經絡，推開打結肌肉塊，打造條狀曲線形肌肉狀態，消除多餘脂肪，塑造纖細並健美的小腿線條!
日常生活塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
小腿有肌肉怎麼減?塑魅婷精減肌肉型小腿，也是經過數萬網友驗證的方法。所以，大家可以放心使用。如今已經是炎熱的夏季了，再不努力減肥，你就真的要哭了，所以，姐妹們，減掉肌肉型小腿，在夏季雄起吧。
小腿肌肉型怎麼減肥方法
一些人總體的身材不胖，但是小腿上的肌肉比較多，這會嚴重影響身材比例，看起來有些肥胖，針對這種情況有專門的減肥方法，大家要掌握以下這幾種運動技巧。
一、打松結實小腿。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2.當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
二、下蹲
1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸
2.用絲瓜搽熱後，用手敲打和按摩，力度以自己承受為準-然後用溫水洗-促進血液循環-然後用維E護理
3.趁刷牙的時候，可以上下惦腳，每天堅持幾下.
4.無意的時候，可以把腳往後抬一下，促進血液循環.
大腿：半蹲，左右抖動腿，堅持1-2分鐘，看看怎麼樣拉。如果能堅持，最好堅持5分鐘，不過保持均勻呼吸。
三、加強消脂收緊運動。
當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
四、衝刺瘦腿階段。
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙，瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫。
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝。
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。